اختي الفاضلة


عبي بطنك اكل صحي بروتينات سلطات شوربات فواكهة منتجات البان خالية الدسم يمكن وزنك ما ينقص بس على الاقل مش راح يزيد
خبي كل الشوكولاته والشبس والمعجنات والعصاير الجاهزة من أمامك
حاولي تمارسي اي نشاط رياضي ، مشي على السير او رقص او نط حبل او تمارين


بالتوفيق


تقبلي تقديري

الله يسعدكم اللي رديتو
ياخيتي كل مارقصت عيالي يضحكو عليا واقولهم ارقصو معايا يتضحكو واحس اني هبله الحمد لله والشكر
والحين جالسه اكل فاكهه كل ماحسيت ابغا اكل اروح للفاكهه بس ان شاء الله اثبت لو 10ايام
دعواتكم

حرام يروح تعبك كذا. حاولي قد ماتقدري انك تلتزمي بنظام لو تخففين اكل .ونصيحه لا تعلمين احد انك تسوين ريجيم او كم نزلتي .سمي بالله وتوكلي على الله وابدي من جديد. الله ينحفك من غير شر ان شاء الله وانتي بصحه وعافيه

هلا ياريما يااختي

والله بلايا كل من شافني ينفجع من شكلي لاني من الاوزان الكبيرة والفرق باين مرررره الحمد لله ورحت زواجين الناس تسال كثير اللي يسالني واللي يسال اهلي واهل زوجي

والله كمن وحدة تسالني كم نزلتي كل مايشوفوني يعني شافوني الاسبوع اللي راح سالوني واللي قبله سالوني ولو يشوفوني الاسبوع الجاي حيسالو برضو بس الله يعين

شاكرة مرورك ياعس

والله أنا مثلك أحس نفسي في دوامة واقعه بحفره وماني قادره أطلع منها سويت ريجيم وشكلي أصبح حلو والمعنويات كمان وبعد الصيف خلصت العطلات ورجعت لغربتي ملل وضغوط الحياة والدنيا شتاء برد وكآبه هنا بأوروبا خلتني أرجع حرتي بالأكل والحلويااااات ووقفت المشي كنت أطلع أمشي ساعه باليوم لي خمس شهور من رجعت زدت فيها خمسه كيلو كنت 71وأصبحت 76يعني كل شهر أزيد كيلو متى يجي الربيع وتتعدل نفسيتي وأحط لنفسي حد وأعرفها قدرها ههههههه آآآآآآآه وأرجع للمشي والأكل المعتدل والصحي على الأقل متى أصحى على حالي ما عندي عزيمه حاليا مستسلمه.