ساعدوني عيالي ثلاثة كلهم وزنهم زايد 😣😣

عواطف تركي . :

معليش بس 3 أيام مايمدي الجسم حتى يحرق ربع كيلو اذا فعلاً تبين تصححين وضعهم لازم تتخذين قرار انك انتي كأم تصححين طريقة طبخك اطبخي لهم اكل صحي بدون مقالي ولا دهون عوديهم قبل الوجبه ياكلون طبق سلطه خضراء ثم يبدأون بأكل الوجبه كذلك عوديهم ياكلون خضار غير نشويه مثل الكوسا والقرنبيط والبروكولي والباميه والفطر والقرع طريق الرشاقه لازم يكون نظام حياه مو يوم ولا يومين ومانفخ العيال غير الاكل العشوائي والمطاعم والمقالي والحلويات والمشروبات المحلاه وكثرة الجلسه على الالعاب الالكترونيه بلا حركه اذا انتي أم كبيره ومن اول ثلاثه ايام طفشتي اجل هم المساكين وش يقولون لا تحسسينهم انهم في رجيم وحرمان لانهم اطفال خليهم ياكلون الى الشبع لكن انتي صححي طريقة طبخك ونوعية الاطعمه اللي تقدمينها لهم

معليش بس 3 أيام مايمدي الجسم حتى يحرق ربع كيلو اذا فعلاً تبين تصححين وضعهم لازم تتخذين قرار انك...

وردة شرقية :

أكيد عندهم نقص فيتامين د وهذا الي يسبب سمنة أيضا عند الكثيرين ونقص فيتامين د ا]اض يسبب خمول الغدة إن تطور فتسبب سمنة لذا أنصحك أولا أن تصبري ولا تستعجلين النتيجة بيومين ثلاث ولكن كل شهر إن نزلوا كيلو يكون كويس ، لأأن الجسم يتخلص من المويات أولا المخزونة ، ووشوي شوي ينزل أكثر بإذن الله ولا تتابعي الوزن إلا بعد شهر . بالنسبة للانقاص الوزن بنتيجة أفضل : عطيهم فطور الصباح بدري بعد الفجر أفضل يكون مثلا خبزة مع بيض مسلوق أو خبزة وجبنة مع حليب مهم . بين الوجبات عطيهم أي فاكهة أو خيار وموية كثير ، والأاناناس يحرق الدهون ، وجريب فروت ، ووعطي شمام وبطيخ تشبع وتساعد انزال الوزن ، والفشار بين الوجبات . وبالغداء رز أبيض ست ملاعق أو أربع ملاعق مع إيدامات قليل الدهن أو تسوين لهم شوربة بالكرفس والجزر ودايما خلي معاهم سلطة في الغداء ، أوغداء مسلوق خضار بالكرفس والعشاء خليه بدري من المغرب أفضل عشان يساعد أجسامهم على الحرق وما يخزن ، ويكون العشاء مسلوق أو شوربة خضار أو خبزة مع بيض أو تونة مع نص خبزة ، ولبن أو حليب ، وقبل النوم عصير أو حليب أو لبن إن أحسوا بجوع . وأفضل ينامون بدري ما يسهرون لأن الشهرؤ يجوع .

أكيد عندهم نقص فيتامين د وهذا الي يسبب سمنة أيضا عند الكثيرين ونقص فيتامين د ا]اض يسبب خمول...