golden eye
•
ابداي معاهم يتخفيف الاكل العادي حق البيت و دخلي معاها فواكه و سلطات و لا تتوقعي ينحفو في ٣ ايام .. راح يبان عليهم النحف و يصيرو رشقاء لو استمرو كده لين تبدا السنة الدراسية الجديدة .. الاطفال عادة يملو من الاجهزة الرياضية .. شغلي لهم اغاني او اناشيد زي ما يناسبك و خليهم ينقزو و يجرو لمدة ٤٠ دقيقة يوميا او اكتبي في يوتيوب zompa dance for kids
ابداي معاهم يتخفيف الاكل العادي حق البيت و دخلي معاها فواكه و سلطات و لا تتوقعي ينحفو في ٣ ايام .. راح يبان عليهم النحف و يصيرو رشقاء لو استمرو كده لين تبدا السنة الدراسية الجديدة .. الاطفال عادة يملو من الاجهزة الرياضية .. شغلي لهم اغاني او اناشيد زي ما يناسبك و خليهم ينقزو و يجرو لمدة ٤٠ دقيقة يوميا او اكتبي في يوتيوب zompa dance for kidsابداي معاهم يتخفيف الاكل العادي حق البيت و دخلي معاها فواكه و سلطات و لا تتوقعي ينحفو في ٣ ايام...
والله كأنك جالسه معنا بالبيت هاذا ألي عملته بضبط وإن شاءالله أكمل لحد مايوصلو الوزن المناسب الحمدالله على هالأسبوع كل واحد نقص كيلوين مع رياضة زومبا وجري في الحوش وأهم شي هم مبسوطين واليوم فري كل واحد مشتهي أكله بصلحله أياها إن شاءالله تكلمت سعودي زين أحب لهجكم وأنتو بعد أنا من الإمارات 🥰
يبي لهم رياضه مشي ماينلامون مع الحجر ولا مشي بس جالسين
خل يتحركون بدون ماتحسسينهم ان رجيم ولا شيء
سكريات سكر ملح حلويات اقلها مرتين بالاسبوع اذا لازم
ماتدخل حلويات للبيت خلاص
والاعتماد عليك عاد بالطبخ
والفواكه قطعي لهم وياكلون منها اعتمدوها وجبه العصر المغرب
جوعانين ياكلون فواكه مو شبس واندومي
الاجبان وو كل شيء قليل دسم
على شوي شوي اقطعي هالاشياءبيتعودون عليها مع الوقت
شرب الماء مهم
خل يتحركون بدون ماتحسسينهم ان رجيم ولا شيء
سكريات سكر ملح حلويات اقلها مرتين بالاسبوع اذا لازم
ماتدخل حلويات للبيت خلاص
والاعتماد عليك عاد بالطبخ
والفواكه قطعي لهم وياكلون منها اعتمدوها وجبه العصر المغرب
جوعانين ياكلون فواكه مو شبس واندومي
الاجبان وو كل شيء قليل دسم
على شوي شوي اقطعي هالاشياءبيتعودون عليها مع الوقت
شرب الماء مهم
هذا التعليق محذوف
لا تصدقون صاحبة الرد هي كل همها تبيع المنتج وتاخذ فائدة الكود
اخر همها صحة الاطفال وسلامتهم لدرجة انها تبي تعطيهم قهوة تنحيف اللي حتى الامهات والبالغين نحذرهم من استخدامها وهي توصفها لاطفال الله المستعان
اخر همها صحة الاطفال وسلامتهم لدرجة انها تبي تعطيهم قهوة تنحيف اللي حتى الامهات والبالغين نحذرهم من استخدامها وهي توصفها لاطفال الله المستعان
والله كأنك جالسه معنا بالبيت هاذا ألي عملته بضبط وإن شاءالله أكمل لحد مايوصلو الوزن المناسب الحمدالله على هالأسبوع كل واحد نقص كيلوين مع رياضة زومبا وجري في الحوش وأهم شي هم مبسوطين واليوم فري كل واحد مشتهي أكله بصلحله أياها إن شاءالله تكلمت سعودي زين أحب لهجكم وأنتو بعد أنا من الإمارات 🥰والله كأنك جالسه معنا بالبيت هاذا ألي عملته بضبط وإن شاءالله أكمل لحد مايوصلو الوزن المناسب...
يا مرحبا الساع بريحة الامارات الحبيبه وناسها الطيبه ابدعتي باللهجه محد حس بالفرق 👍🏻❤️
برافو عليك استمري مع اطفالك بالتشجيع على الحركه والرقص واللعب والاكل الصحي ومع الوقت بيتعودون حتى على نوعية الاكل وكميته وبتصير اجسامهم رشيقه
وعشان مايطفشون ممكن للتغيير وعشان مايحسون بالحرمان تعملين لهم بوب كورن بالمايكروييف بدون زيت حطيه في كيس ورقي مع ملح وخليهم يقرمشون فيه
وممكن تعملين لهم نوع حلا ياكلونه مره بالاسبوع يكون صحي عباره عن كوكيز شوفان وكاكاو بودره وسكر ستيفيا ابحثي باليوتيوب بتلاقين وصفات كثير تساعدك
حتى البيتزا ممكن تسوينها بطريقه صحيه خفيفة السعرات الحراريه وتستخدمين فيها حيلة القرنبيط او الزهره تفرمينه بمحضرة الطعام ثم تحطينه بصينية بايركس بالمايكرويف دقيقتين ثلاثه او على الطاوه على نار متوسطه وتحركينه دقايق ثم اتركيه شوي يبرد عشان تقدرين تمسكينه واعصريه عشان يتخلص من السوائل ثم استخدميه مع ملعقتين ثلاثه طحين بر وبيضه ورشة ملح وثوم وبصل بودره رشه خفيفه وملعقه صغيره بيكنج بودر واعجنيه ثم افرديه بصينيه مدهونه ودخليه الفرن عشر دقايق الى ربع ساعه
ثم طلعيه حطي فوقه مكونات البيتزا صلصه حمراء وزيتون وفطر وفلفل بارد وممكن قطع دجاج مطبوخه حسب ذوقك مع رشة جبن ودخليه الفرن يكمل النضج ويذوب الجبن وقدميها بيتزا صحيه سعراتها الحراريه اخف بكثير من بيتزا الطحين
انا مرات اسوي بيتزا بالكوسا والجزر وقليل بطاطس ابشرها واضيف لها بهارات خفيفه ورشة طحين ونفس الطريقه احطها بالفرن ثم احط فوقها مكونات البيتزا
حطي في بالك ان الكوسا والباذنجان والقرنبيط والبروكولي والفطر اكلات ماتسمن استغليها في اختراع صواني وطبخات صحيه
لدرجة في ناس يفرمون القرنبيط ويشوحونه على النار مع بهارات وبصل وبقدونس وياكلونه كبديل للرز عشان ينحفون
برافو عليك استمري مع اطفالك بالتشجيع على الحركه والرقص واللعب والاكل الصحي ومع الوقت بيتعودون حتى على نوعية الاكل وكميته وبتصير اجسامهم رشيقه
وعشان مايطفشون ممكن للتغيير وعشان مايحسون بالحرمان تعملين لهم بوب كورن بالمايكروييف بدون زيت حطيه في كيس ورقي مع ملح وخليهم يقرمشون فيه
وممكن تعملين لهم نوع حلا ياكلونه مره بالاسبوع يكون صحي عباره عن كوكيز شوفان وكاكاو بودره وسكر ستيفيا ابحثي باليوتيوب بتلاقين وصفات كثير تساعدك
حتى البيتزا ممكن تسوينها بطريقه صحيه خفيفة السعرات الحراريه وتستخدمين فيها حيلة القرنبيط او الزهره تفرمينه بمحضرة الطعام ثم تحطينه بصينية بايركس بالمايكرويف دقيقتين ثلاثه او على الطاوه على نار متوسطه وتحركينه دقايق ثم اتركيه شوي يبرد عشان تقدرين تمسكينه واعصريه عشان يتخلص من السوائل ثم استخدميه مع ملعقتين ثلاثه طحين بر وبيضه ورشة ملح وثوم وبصل بودره رشه خفيفه وملعقه صغيره بيكنج بودر واعجنيه ثم افرديه بصينيه مدهونه ودخليه الفرن عشر دقايق الى ربع ساعه
ثم طلعيه حطي فوقه مكونات البيتزا صلصه حمراء وزيتون وفطر وفلفل بارد وممكن قطع دجاج مطبوخه حسب ذوقك مع رشة جبن ودخليه الفرن يكمل النضج ويذوب الجبن وقدميها بيتزا صحيه سعراتها الحراريه اخف بكثير من بيتزا الطحين
انا مرات اسوي بيتزا بالكوسا والجزر وقليل بطاطس ابشرها واضيف لها بهارات خفيفه ورشة طحين ونفس الطريقه احطها بالفرن ثم احط فوقها مكونات البيتزا
حطي في بالك ان الكوسا والباذنجان والقرنبيط والبروكولي والفطر اكلات ماتسمن استغليها في اختراع صواني وطبخات صحيه
لدرجة في ناس يفرمون القرنبيط ويشوحونه على النار مع بهارات وبصل وبقدونس وياكلونه كبديل للرز عشان ينحفون
الصفحة الأخيرة