السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتي ابي تدلوني على طريقه انزل 3 كليو لاني وزني 66 وطولي 163 ابي 63 كذا وزني مثالي ؟ اوا نزل اكثر دلوني على طريقه انا امسك نفسي طول الاسبوع والاربعاء يوم مفتوح
اللي عانت مثلي لقيت طريقه تقولي عليه حتى القهوة العربيه سمعت انها تسبب ثبات الوزن وتركتها
اللي قربت من وزنها ولقيت صعوبه بعدين انزلت تدلني عليها:44:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
شامخه باخلاقها
•
وينكم اخواتي
هلا اختي
سوي رجيمي بينزل م 2الي 4كيلو ف الاسبوع
الفطور نسكافية
الغداء
4توست مع 2بيض او 2لبنة او جبن شرايح 2
والعشاء نفس الشي
واشربي شاي اخضر ليبتون بالنعناع او الليمون
سوي رجيمي بينزل م 2الي 4كيلو ف الاسبوع
الفطور نسكافية
الغداء
4توست مع 2بيض او 2لبنة او جبن شرايح 2
والعشاء نفس الشي
واشربي شاي اخضر ليبتون بالنعناع او الليمون
hessa1
•
اختي مشالله بس ثلاثة تنقصينهم بالساهل ان شالله
اولا القهوه العربية ماتضر ولا تثبت وهاذا الكلام عن تجربة انا مدمنة قهوه واشربها كثير اذا سويت دايت
افطري توست بر مع جبن منزوع وعصير او كفي
والغدا صدر دجاج مشوي وسلطة
والعشى خلية خفيف زبادي مع خيار مثلا ومايجي نهاية الاسبوع ان شالله الا انتي خاسره وزن بطريقة صحية :)
اولا القهوه العربية ماتضر ولا تثبت وهاذا الكلام عن تجربة انا مدمنة قهوه واشربها كثير اذا سويت دايت
افطري توست بر مع جبن منزوع وعصير او كفي
والغدا صدر دجاج مشوي وسلطة
والعشى خلية خفيف زبادي مع خيار مثلا ومايجي نهاية الاسبوع ان شالله الا انتي خاسره وزن بطريقة صحية :)
الصفحة الأخيرة