،
اهم شي لاااتتحطططمي
اعملي رجيم فك الثبات
وراح يفيدك بحول الله
حبيبتي متل ماقالوا البنات حللي الغده ,,وبالنهايه ماتحطي ببالك قراءة الميزان لمدة شهر لانه مع الرياضه العضل ببلش يبني وهاد الشيء بيكون الو دور بزيادة الوزن اذا في عندك شي لبسه قديمة وكانت ضيقه عليكي جربيها اذا اجت فيكي معناه انتي عم تمشي صح وبالتوفيق يارب
الصفحة الأخيرة
لا ثبت ولا شي .. كنت امشيها عالريق
العله في طريقة الاكل
هي اكلها قليل
تزيد في الاكل افضل بس تخليها زيادة سلطة
كثري سلطة في نفس الوجبة
يعني لو غداك دجاج وسلطة وشوية رز .. خذي لك طبق كبير سلطة
والسناك مو مرة مفيد
اشبعي نفسك في الوجبات افضل واكتفي بالثلاث وجبات
ولو تعرفي نوع جسمك ياليت تعرفي الاكل المناسب لجسمك والاكل اللي يسمنه عشان ما تزيدي بالعكس تنقصين