ندى_-_
•
انا عندك مافي رجيم ما سويته انحف واسمن :(
بس كم كيلو تبغين تنحفين وكم المدة
بالنسبة لي اقضل انه ما انحف كثر الوزن يرجع بسرعة احب حدود 4 كيلو بالشهر
اذا مستعجلة سوي رجيم البروتين مافية فتفوتة خبز او نشويات بس ينحف
اذا كيلوين او 4 كل الوزن اللي تنزلية ممكن رجيم التمر اسبوع
اذا بتنزلين وزن كثير دوري نظام فية تنوع جبات عشان ما تملين منه
بس كم كيلو تبغين تنحفين وكم المدة
بالنسبة لي اقضل انه ما انحف كثر الوزن يرجع بسرعة احب حدود 4 كيلو بالشهر
اذا مستعجلة سوي رجيم البروتين مافية فتفوتة خبز او نشويات بس ينحف
اذا كيلوين او 4 كل الوزن اللي تنزلية ممكن رجيم التمر اسبوع
اذا بتنزلين وزن كثير دوري نظام فية تنوع جبات عشان ما تملين منه
الصفحة الأخيرة
الله يرزقك الزوج الصالح والذرية الصالحة وييسر لك امورك يارب ..