ساعدوني يا بنات ابي حييل اضعف نفسي

انا علمت اني عندي فرح شهر 7 من هالسنة وابي اخف سته كيلو في الشهر
وابي اكتب يومياتي يوميا فهالرابط
اولا ساعتمد على اكل بروتيني (دجاج +لحم+سمك) مشوي عالفكرة انا شريت شواية للهالغرض
وبين الوجبات واثناءه سلطة (مكون من خيار خس طماطم معصورة عليهم ملح وليمون
ويوم السبت من كل اسبوع ريجييم تمر مع اللبن
فشرايكم يا بنات
واي نصيحة اتمنى منكم عهلشان ابي اخس 18 كيلو في ثلاث اشهر
26 من هالشهر بابتدأ ايروبكس وجيم
مع اني لست رياضية ووزني 106 بعد كان 107
والدكتور قال لي ان احتمال عندي خمول في الغدة الدرقية
وبشوف اتابع معاه
دعواتكم يا بنات فانا ابي اتزوج عن قريب (يمكن وحده ترتاح لي وتزوجني ولدها
مع اني لست مستعيلة على الزواج:22: