انيقه
•
اختي التمارين هيه تمارين السيت اب . الصراحه مش عارفه كيف اشرحها بس تستطيعي ان تستعيني ببعض الأرشرطه الفيديو لذلك
صديقتي استخدمت هذا الشريط
عودة العظام لطبيعتها بعد الولاده هذه الصفحه فيها الأشرطه وتستطيعي شرائها من اي محل يبيع منتجات اجنبيه
انا عندي من اشرطتها وهي اشرطه ممتازه
https://secure.deniseaustin.com/shop/dept.asp?id=1
هذه عنوان الصفحه
الذي ارشحه للأخت هو
Bounce Back After Baby
ثمنة تسع دولارا وسبع وخمسين سنت.
وهو ممتاز
اما الذي العب عليه انا هو
get fit fast
يعني ارجعي رشيقه بسرعه
اتمنى ان اكون افدتك :26:
صديقتي استخدمت هذا الشريط
عودة العظام لطبيعتها بعد الولاده هذه الصفحه فيها الأشرطه وتستطيعي شرائها من اي محل يبيع منتجات اجنبيه
انا عندي من اشرطتها وهي اشرطه ممتازه
https://secure.deniseaustin.com/shop/dept.asp?id=1
هذه عنوان الصفحه
الذي ارشحه للأخت هو
Bounce Back After Baby
ثمنة تسع دولارا وسبع وخمسين سنت.
وهو ممتاز
اما الذي العب عليه انا هو
get fit fast
يعني ارجعي رشيقه بسرعه
اتمنى ان اكون افدتك :26:
انيقة
•
After you deliver, ask your doctor when you can begin exercising again. For most women it's within four to six weeks, but if you've had a Caesarean, you'll probably need longer to recover.
اسألي الدكتور متى تبدئيين --- بعد اربع الى ست اسابيع -- واذا كانت الولاده قيصريه تحتاجين وقت اطول لتبدئي هذا بالنسبه للرياضه بصفه عامه
It is not recommended to start a full-on exercise programme until ten to 12 weeks following a Caesarean delivery.
ولا يحبذ البدء بالرياضه الكامله الا بعد 12 اسبوع اذا كانت قيصريه
you shouldn't expect to be able to return to your pre-pregnancy workout intensity overnight: "Many of the physiological changes of pregnancy persist for four to six weeks after the baby is delivered. The heart beats faster, the joints are more lax, the body fatigues faster, and hormone levels are normalizing."
الجسم يتغير بعد الولاده لمدة ست اسابيع
والتمارين التي تتعمل هي التمارين العاديه الي اي وحده عاديه تعملها بس تبتعد عن التنطيط علشان ما يحصل نزول في الرحم
وتمارين البطن معروفه بس لا تبدو قبل ست اسابيع علشان الرحم يكون رجع مكانه
والرياضه والحركه ترفع الروح المعنويه
بالتوفيق
اسألي الدكتور متى تبدئيين --- بعد اربع الى ست اسابيع -- واذا كانت الولاده قيصريه تحتاجين وقت اطول لتبدئي هذا بالنسبه للرياضه بصفه عامه
It is not recommended to start a full-on exercise programme until ten to 12 weeks following a Caesarean delivery.
ولا يحبذ البدء بالرياضه الكامله الا بعد 12 اسبوع اذا كانت قيصريه
you shouldn't expect to be able to return to your pre-pregnancy workout intensity overnight: "Many of the physiological changes of pregnancy persist for four to six weeks after the baby is delivered. The heart beats faster, the joints are more lax, the body fatigues faster, and hormone levels are normalizing."
الجسم يتغير بعد الولاده لمدة ست اسابيع
والتمارين التي تتعمل هي التمارين العاديه الي اي وحده عاديه تعملها بس تبتعد عن التنطيط علشان ما يحصل نزول في الرحم
وتمارين البطن معروفه بس لا تبدو قبل ست اسابيع علشان الرحم يكون رجع مكانه
والرياضه والحركه ترفع الروح المعنويه
بالتوفيق
الصفحة الأخيرة
أو إذا كان عندكم موقع أو أي شيء ..