ساعدوووني تفشلت عند زوجي

الله ينحفك من غير شر

كلي زبادي قليل الدسم وعيش اسمر -------------واشربي كمون وشمر--------------------ولاتاكلي بعد العشا وراح تنسخطيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي

هلا حبيبتي
الوزن المثالي بالنسبه لطولك هو من 48 الى 54
و66 راح تكوني مليانه شوي ^_^

حبيبتي اذا تبين تنحفين من فووق استعملي تمارين اليدين والبطن
عندك الكوره الطبيه جدا فعاله للبطن واليدين >> عن تجربه

اشتري لك الكوره وابدي طبقي التمارين عليها
او عندك كم تمرين من الايروبيك لليدين والبطن

واذا حابه تنقصين وزنك استخدمي رجيم ترتاحين عليه كثير طبقو رجيم اللبن والتمر ونتائجه حلوه وفعاله
او شوفي لك رجيم اسهل
فيك تسألي اخصائية التغذيه في المنتدى وهي تكتب لك نظام غذائي

دعواااااتك ..

اختك .. فنونه ^_^

شوفي حبيتي خلي عشاك دايما زبادي وخيار

وسوي تمارين البطن وذا تعبك فية كرسي يبيعونة عند ساكو مررحلو لرياضة البطن وسعرة جدا معقول

وشربي على الريقموية دافية وعليها ليمون بانسبة لرجيم المنتدى مليان رجيمات شوفي الي يناسبك

تكفييييييييييييييين ادعيلي انحف وصير 50

هلا بك ياعسولة

لاتتضايقين ياقلبي

جربي رجيم دشتي يقضي على الدهون بصورة رائعة

انا لي فيه الى الان 9 ايام والحمد لله وزني بالنازل يارب لك الحمد والشكر

بس يبغي له ارادة اذا تبغينه اشرحه لك