وزني 62
عملت في تاريخ 25-12-2010 نظام اكل الي ابيه كل شي بس تخفيف اخفف على قدر الي ابيه
واشرب على الريق كوب مغلي مرامية وبابونج واكليل الجبل
وفطوري متزن وقليل السعرات حوالي اكثر شي 350 سعرة حرارة
وامارس الرياضة المشي نص ساعة كمان
وبعد 12 يوم تقريبا او 10 ايام نزلت الى وزن ال60
وصار ثاااااااااااااااااااابت فترة طويلة
على الرغم من اني في تاريخ 1-1-2011
قللت من طعامي اكثر من السابق
وكنت تقريبا اتناول كل شي بس بحدود في اليوم 1600 سعرة حراري وابتعدت نهائيا عن المقلي
وشربت عصير كوكتيل كيوي مع اناناس الطازج والعشاء كان الساعة 6 هو زبادي مع خبز مطحون اسمر + الشمر
فقط من بعدها ما اكل اي شي
وبعدها نفس الشي 60 ثابت
قررت اني اكسر الرجيم
في الفطور تناولت فطور نفس كل يوم متزن ولكن من الساعه 11 صباحا الى الساعة 5 مساءا اكل الا ابيييييييييييييييييييه حتى المقلي بس الساعة 5 مساءا توقفت عن الاكل وابتدأت بالعشاء المتزن قليل السعرات
وبعد اسبوع اللهم صلي على محمد وال محمد ما شاء الله لا حول ولا قوة الا بالله نزلت 2 كيلو من 60 الى 58.800 غرام
يعني نزلت كيلوين و200 غرام الحمد والشكر
ولازلت متابعة على هالشي
ساعدوووني صار لي اليوم 20 يوم ولازلت انا نازلة 4 كيلو
2 كيلو في البداية صار 60 ومع الثبات والكسر بعد اسبوع صار 58.800 جرام
تعتقدون هذا مناسب مع التخفيف والرياضة والمشي واوربت تراك ومع مشروبات الزنجبيل وكل شي قليل الدسم ولا لا ؟؟
يعني تعتقدون هالنزول البطيء الي صار لي لما انحف بعد اشهر ل10 كيلو واكل طبيعي نفس قبل واكثر ما راح يزيد وزني الا القليل ؟؟ ولا شلوووون ؟
ساعدوووني احس نفسي متحطمة وزني بطيء
بس الي حسيته ان دبلتي صارت واسعة علي مرة واحيانا ضربة وتخلس من يدي والشي الثاني بوانطليني احسهم شوي واسعين محل البطن
هل هذا طبيعي وافضل ؟
ريحوووني ربي يريحكم ابي انحف قبل زواجي بشهر ونصف ساعدوووني
*شمووسة* @shmoos_4
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رهوفة
•
بالعكس ماشاء الله تبارك الله ,, الله يهنيك ويبارك لك
استمري ولا توقفين ,,
يمكن جسمك تعود على الريجيمات وعشان كذا صار بصعوبة ينزل بس المهم انه نزل بالاخير وغير كذا ترى 4 كيلو لو نزلت بسرعة معناته انه العضل اللي نزل وبالتالي مارح تشوفين الفرق بعيونك على جسمك بس بتشوفينها بالميزان بينما لما طولت معناته نزلت من الدهون بدليل دبلتك يوم تطيح وبناطيلك وسعت وكل هذا بس 4 كيلو ماشاء الله لأن مساحة الدهون شكلا اكبر لكنها بالحجم خفيفة يارب تكوني فهمتي علي ..
وعجبتني طريقتك يوم كسرتي الريجيم بفترة الظهر الى العصر وبعدين تكملين ريجيمك ..
بسويها لأن وزني ثابت جداً ,, والله يوفقك ويبارك لك لاتيأسين واستمري ,, وبإذن الله وزنك بينزل اكثر لما كسرتي الريجيم
موفقة والله يتمم لك على خير
استمري ولا توقفين ,,
يمكن جسمك تعود على الريجيمات وعشان كذا صار بصعوبة ينزل بس المهم انه نزل بالاخير وغير كذا ترى 4 كيلو لو نزلت بسرعة معناته انه العضل اللي نزل وبالتالي مارح تشوفين الفرق بعيونك على جسمك بس بتشوفينها بالميزان بينما لما طولت معناته نزلت من الدهون بدليل دبلتك يوم تطيح وبناطيلك وسعت وكل هذا بس 4 كيلو ماشاء الله لأن مساحة الدهون شكلا اكبر لكنها بالحجم خفيفة يارب تكوني فهمتي علي ..
وعجبتني طريقتك يوم كسرتي الريجيم بفترة الظهر الى العصر وبعدين تكملين ريجيمك ..
بسويها لأن وزني ثابت جداً ,, والله يوفقك ويبارك لك لاتيأسين واستمري ,, وبإذن الله وزنك بينزل اكثر لما كسرتي الريجيم
موفقة والله يتمم لك على خير
ام رانيا
•
ياحلوة اولا انتي كم طولك؟
نزول البطيء احسن من السريع عشان لا يرجع بسرعه
و كمان بمانه بطنك بدات تنزل شي مره كويس
استمري على المشي و الاكل القليل الدسم و ابتعدي عن المقالي
و بالتوفيق :)
نزول البطيء احسن من السريع عشان لا يرجع بسرعه
و كمان بمانه بطنك بدات تنزل شي مره كويس
استمري على المشي و الاكل القليل الدسم و ابتعدي عن المقالي
و بالتوفيق :)
الصفحة الأخيرة
اجل كيف انا ريجيم قاسي ورياضه وبثلاث اسابيع بس كيلوين نزلت ولما سويت اليوم المفتوح طلعت كيلو
يمكن انتي قريبه من الوزن المثالي عشان كذا مو قاعد وزنك ينزل بسرعه
استمري بالريجيم والرياضه وان شاء الله تنحفين