بس حبيت اذكر ان الجسم لما يقترب من الوزن المثالي يصير نزولة صعب
و4 كيلو في عشرين يوم احسن من ولا شي
dana3
•
تحفة
•
طيب بنات بسألكم .. أنا اتبع نظام النقاط 20 نقطة باليوم .. نقصت 3 كيلو في شهر ..
طيب متى أعرف انه وزني ثبت ؟؟
وزني الآن 61 وطولي 163 .. هل الـ 20 نقطة مناسبة ؟؟ أحسها قليلة ..كثير أجوع ..
طيب متى أسوي يوم مفتوح ؟ ومتى أقلل للـ 18 نقطة <<< مدري وشلون بتشبعني !
أكلي أساسا مو كثير لكن مشكلتي ان كل أكلي نشويات .. ما آكل خضار ولا لحوم والفاكهة أنواع قليلة آكلها .
طيب متى أعرف انه وزني ثبت ؟؟
وزني الآن 61 وطولي 163 .. هل الـ 20 نقطة مناسبة ؟؟ أحسها قليلة ..كثير أجوع ..
طيب متى أسوي يوم مفتوح ؟ ومتى أقلل للـ 18 نقطة <<< مدري وشلون بتشبعني !
أكلي أساسا مو كثير لكن مشكلتي ان كل أكلي نشويات .. ما آكل خضار ولا لحوم والفاكهة أنواع قليلة آكلها .
*شمووسة*
•
تحفة :
طيب بنات بسألكم .. أنا اتبع نظام النقاط 20 نقطة باليوم .. نقصت 3 كيلو في شهر .. طيب متى أعرف انه وزني ثبت ؟؟ وزني الآن 61 وطولي 163 .. هل الـ 20 نقطة مناسبة ؟؟ أحسها قليلة ..كثير أجوع .. طيب متى أسوي يوم مفتوح ؟ ومتى أقلل للـ 18 نقطة <<< مدري وشلون بتشبعني ! أكلي أساسا مو كثير لكن مشكلتي ان كل أكلي نشويات .. ما آكل خضار ولا لحوم والفاكهة أنواع قليلة آكلها .طيب بنات بسألكم .. أنا اتبع نظام النقاط 20 نقطة باليوم .. نقصت 3 كيلو في شهر .. طيب متى...
مشكووورين حبيباتي على ردودكم
كثير طمنتوووني ربي يريحكم
اختي سوليتو:
احمدي ربك نازل وزنك 4 كيلوا باقل من ثلاث اسابيع انا اشوفه معقول
اجل كيف انا ريجيم قاسي ورياضه وبثلاث اسابيع بس كيلوين نزلت ولما سويت اليوم المفتوح طلعت كيلو
يمكن انتي قريبه من الوزن المثالي عشان كذا مو قاعد وزنك ينزل بسرعه
استمري بالريجيم والرياضه وان شاء الله تنحفين
تسلمين خيتووووو على ردك
ايوا انا اصلا وزني مناسب لطولي بس انا ابي انحف اكثر لان منطقة الخصر والبطن والفخد مو عاجبتني الدهون مركزة فيها الله يسلمج
الحمدالله ما نزلت الا عقب ما كسرت الرجيم
كثير طمنتوووني ربي يريحكم
اختي سوليتو:
احمدي ربك نازل وزنك 4 كيلوا باقل من ثلاث اسابيع انا اشوفه معقول
اجل كيف انا ريجيم قاسي ورياضه وبثلاث اسابيع بس كيلوين نزلت ولما سويت اليوم المفتوح طلعت كيلو
يمكن انتي قريبه من الوزن المثالي عشان كذا مو قاعد وزنك ينزل بسرعه
استمري بالريجيم والرياضه وان شاء الله تنحفين
تسلمين خيتووووو على ردك
ايوا انا اصلا وزني مناسب لطولي بس انا ابي انحف اكثر لان منطقة الخصر والبطن والفخد مو عاجبتني الدهون مركزة فيها الله يسلمج
الحمدالله ما نزلت الا عقب ما كسرت الرجيم
*شمووسة*
•
تحفة :
طيب بنات بسألكم .. أنا اتبع نظام النقاط 20 نقطة باليوم .. نقصت 3 كيلو في شهر .. طيب متى أعرف انه وزني ثبت ؟؟ وزني الآن 61 وطولي 163 .. هل الـ 20 نقطة مناسبة ؟؟ أحسها قليلة ..كثير أجوع .. طيب متى أسوي يوم مفتوح ؟ ومتى أقلل للـ 18 نقطة <<< مدري وشلون بتشبعني ! أكلي أساسا مو كثير لكن مشكلتي ان كل أكلي نشويات .. ما آكل خضار ولا لحوم والفاكهة أنواع قليلة آكلها .طيب بنات بسألكم .. أنا اتبع نظام النقاط 20 نقطة باليوم .. نقصت 3 كيلو في شهر .. طيب متى...
مشكوووورين خواتي على مروركم الحلووووو
اختي سويتووو
مشكورة يا البي عالرد
ايوا انا وزني مناسب لطولي بس حابة انحف والسبب ان الدهون ترتكز في البطن والفخد والخصر
وما نزلت الا لما كسرت الرجيم والله صادني احببببببببببببببببببببببباط كبير
اختي تحفة
مادري ماعرف هذا الرجيم عنه شي
اختي السيده مودرن
تفاااااااااح ؟
تفاح مع زبادي ينحف ؟؟ واي تفاح الي لونه اخضر ؟
ردي علي قلبوو؟
وهل مجرب ؟ وكم الكمية ومتى ينزل ؟
اختي دانة
ايوا انا وزني مثالي بس فيني دهون بمنطقة الجزء السفلي ولازم انحف نفسي
مشكلتي مو سمينة عشان اسوي رجيمات بس كم كيلو ابي انزلها عشان ما تعود هالكيلوات مرة ثانية وعشان كذا فكرت بالتخفيف
مشكوورة قلبو على النصيحه
اختي روعه فلسطين
اكيد بينزل من التفكير
بس محتاجة اخس المنطقة البطن والخصر :( لاني سمينة بهالمنطقة اسمن من جسمي كلووو
اختي الالماسة يسلموووو
ايوا وزني مثالي طولي 163
اختي ام رانيا
ايوا النزول البطيء افضل من السريع
بس مع هذا خايفة لان بكمل شهر وتوه 4 كيلو الحمدالله على النعمة بس لو تشوفيني ما اكل كثير ولا اخربط واخبص
واسوي رياضة كثير واشرب اعشاب وكل شي
يعني المفروض بالشهر 7 او 8 كيلو على الي اكله
الحمدالله على كل حال احمد ربي واشكره بس اخاف يجيني احباط كل ما وزنت وما يتغير
اختي رهوووفه
مشكوورة كثيررر ريحتيني ربي يريحك
ايوا فهمت عليك
بس اخاف يجيني احباط وما اوصل للوزن الي ابيه
لان بخطوبتي جاني قلق وتفكير ونحفت 9 كيلو في غضون شهر
وعجبني وزني كثير وعشان كذا ابي بزواجي اكون نفس خطوبتي نحيفة جدا
يسلموووو على مروركم حبيباتي
بالتوفيق ادعوووولي انحف يارب من غير شر
اختي سويتووو
مشكورة يا البي عالرد
ايوا انا وزني مناسب لطولي بس حابة انحف والسبب ان الدهون ترتكز في البطن والفخد والخصر
وما نزلت الا لما كسرت الرجيم والله صادني احببببببببببببببببببببببباط كبير
اختي تحفة
مادري ماعرف هذا الرجيم عنه شي
اختي السيده مودرن
تفاااااااااح ؟
تفاح مع زبادي ينحف ؟؟ واي تفاح الي لونه اخضر ؟
ردي علي قلبوو؟
وهل مجرب ؟ وكم الكمية ومتى ينزل ؟
اختي دانة
ايوا انا وزني مثالي بس فيني دهون بمنطقة الجزء السفلي ولازم انحف نفسي
مشكلتي مو سمينة عشان اسوي رجيمات بس كم كيلو ابي انزلها عشان ما تعود هالكيلوات مرة ثانية وعشان كذا فكرت بالتخفيف
مشكوورة قلبو على النصيحه
اختي روعه فلسطين
اكيد بينزل من التفكير
بس محتاجة اخس المنطقة البطن والخصر :( لاني سمينة بهالمنطقة اسمن من جسمي كلووو
اختي الالماسة يسلموووو
ايوا وزني مثالي طولي 163
اختي ام رانيا
ايوا النزول البطيء افضل من السريع
بس مع هذا خايفة لان بكمل شهر وتوه 4 كيلو الحمدالله على النعمة بس لو تشوفيني ما اكل كثير ولا اخربط واخبص
واسوي رياضة كثير واشرب اعشاب وكل شي
يعني المفروض بالشهر 7 او 8 كيلو على الي اكله
الحمدالله على كل حال احمد ربي واشكره بس اخاف يجيني احباط كل ما وزنت وما يتغير
اختي رهوووفه
مشكوورة كثيررر ريحتيني ربي يريحك
ايوا فهمت عليك
بس اخاف يجيني احباط وما اوصل للوزن الي ابيه
لان بخطوبتي جاني قلق وتفكير ونحفت 9 كيلو في غضون شهر
وعجبني وزني كثير وعشان كذا ابي بزواجي اكون نفس خطوبتي نحيفة جدا
يسلموووو على مروركم حبيباتي
بالتوفيق ادعوووولي انحف يارب من غير شر
الصفحة الأخيرة
واللي تبغى تنحف تاكل اقل من 1200 سعرة
عندك رجيم 12في 12
ممتاز ورجيم اسامة حمدي اكثر من رائع
وعندك رجيم التمر واللبن
الرجيمات الي كتبتها اكثر من رائعة انا عملت بحث عليهم وجربت رجيم اسامة ورجم التمر روعة