السلام عليكم
مش عارفة كيف ابدا
ياجماعة انا طولي 150 ووزني 97!!! ماعمري وصلت لهذا الوزن!!
انا متزوجة من سنة ونص وماعندي اطفال.. يمكن سبب عدم حملي هو الوزن الثقيل هذا!!
مشكلتي اني اشتغل ومش قادرة اتحكم بأكلي ولا برياضتي ومش عارفة ايش اسوي
عايزة حمية للي هم بيشتغلوا انا دوامي من 8 إلى 4 العصر ...
رجااااااااااااااااااءا اقترحوا عليا ايش اسوي :( :(
فطووومة طمطم @ftooom_tmtm
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أم ريما...
•
عليك برياضة المشي وعدم الجلوس كثيرا ..اتحركي ..سوي اي شي ..واشربي شاي اخضر بعد كل وجبة.
عليك برياضة المشي وعدم الجلوس كثيرا ..اتحركي ..سوي اي شي ..واشربي شاي اخضر بعد كل وجبة.عليك برياضة المشي وعدم الجلوس كثيرا ..اتحركي ..سوي اي شي ..واشربي شاي اخضر بعد كل وجبة.
عملي كله مكتبي يعني معظم الوقت جالسة :( ... بجرب الشاي الاخضر .. تسلمي ياعسووولة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حبيبتي طالما شغلك مكتبي يعني جهدك ونشاطك يعتبر خفيف
عزيزتي مافي مشروب يحرق الدهون ، حتى الزنجبيل والشاي الاخضر او القرفه او الليمون كلها ( مساعدة ) للحرق يعني تنشط الحرق لازم معه حركه ورياضه
وغير كذا الاكل له دور اللي تاكلينه زياده عن حاجتك اليوميه راح يتخزن لان مافي حركه تحرقه
اختاري اطعمه خفيفة السعرات مثل السلطات الورقيه خس فجل ملفوف
و الخضار المسلوقه او المشويه ماعدا البطاطس سعراته عاليه
وابعدي عن اكل المطاعم والمقالي والمايونيز وحلاوة الطحينيه والطحينه وزبدة الفول السوداني والزيوت لان سعراتها عاليه جداً
حبيبتي طالما شغلك مكتبي يعني جهدك ونشاطك يعتبر خفيف
عزيزتي مافي مشروب يحرق الدهون ، حتى الزنجبيل والشاي الاخضر او القرفه او الليمون كلها ( مساعدة ) للحرق يعني تنشط الحرق لازم معه حركه ورياضه
وغير كذا الاكل له دور اللي تاكلينه زياده عن حاجتك اليوميه راح يتخزن لان مافي حركه تحرقه
اختاري اطعمه خفيفة السعرات مثل السلطات الورقيه خس فجل ملفوف
و الخضار المسلوقه او المشويه ماعدا البطاطس سعراته عاليه
وابعدي عن اكل المطاعم والمقالي والمايونيز وحلاوة الطحينيه والطحينه وزبدة الفول السوداني والزيوت لان سعراتها عاليه جداً
حاولي تخصصي ساعه مشي يوميا بالاضافة لوجبتين سناك تكون فاكهة او لبن يوميا
وابتعدي عن الاكل الجاهز والمعجنات
وسلامتك
وابتعدي عن الاكل الجاهز والمعجنات
وسلامتك
الصفحة الأخيرة