خمسه كيلو خلال اسبوع مرة ممتاز
يلا شجعينا
انا ببتدي من بكرة
واذا عدنا سؤال بنسالك :33:
استبدل الموز بشيى ثاني ممكن
؟؟
خمسه كيلو خلال اسبوع مرة ممتاز
يلا شجعينا
انا ببتدي من بكرة
واذا عدنا سؤال بنسالك...
العذق
•
هلا اختي شوق ومعذره على التأخير بالرد مادخلت للمنتدى غير الحين
الريجيم هنا مختلف شيء بسيط عن اللي طبقته لكن نفس فكرته يعتمد على نوع واحد باليوم
وترى جربته مره ثانية بدون مشي نزلت 2 كيلو بس
اللي سويته انا الآتي
اليوم الاول:زبادي فقط وبأي كميه (استخدمت 3 علب فقط قليل الدسم) ..
اليوم الثاني: فواكه ماعدى الموز والمنجا
اليوم الثالث:بطاطا مسلوقه بدون ملح كل اليوم
اليوم الرابع: دجاج مشوي أومسلوق منزوع الجلد
اليوم الخامس: جزر فقط
وقبل الريجيم بالليل نشرب كأس سنا مكي او شاي الضيافه ، القهوة او النسكافيه باليوم مره عااادي والشاي بسكر الدايت بعد عادي ..
الريجيم هنا مختلف شيء بسيط عن اللي طبقته لكن نفس فكرته يعتمد على نوع واحد باليوم
وترى جربته مره ثانية بدون مشي نزلت 2 كيلو بس
اللي سويته انا الآتي
اليوم الاول:زبادي فقط وبأي كميه (استخدمت 3 علب فقط قليل الدسم) ..
اليوم الثاني: فواكه ماعدى الموز والمنجا
اليوم الثالث:بطاطا مسلوقه بدون ملح كل اليوم
اليوم الرابع: دجاج مشوي أومسلوق منزوع الجلد
اليوم الخامس: جزر فقط
وقبل الريجيم بالليل نشرب كأس سنا مكي او شاي الضيافه ، القهوة او النسكافيه باليوم مره عااادي والشاي بسكر الدايت بعد عادي ..
الصفحة الأخيرة
الحمد لله اول يوم عدى ع خير
ما في اي تخبيصات
ان شاء الله اتابع الى النهايه
واعطيكم النتيجه
مشيت نصف ساعه ع السير