اختي نسيم الرابيه ان شاء الله صح الأسم :)

مشكورة على ذكر تجربتك وماشاء الله 61 كثير حلو

بس اختي غريبه اذكر رجيم مايو كلينك قريته بنفس الموقع
ان الغدا فيه لحم مطبوخ باي طريقه
وايضا مسموح فيه الدرسنق بشرط مايكون لو فات او فري فات !
وايضا البيض مو شرط مسلوق باي طريقه اذا تبغون الريجيم اترجمه انا حاضرة

المهم من كم لك تاركة الريجيم وكيف صار نظامك الغذائي بعدة؟
ثانيا ياليت تكتبين بالتفصيل الممل كيف طبقتي ريجيم الماء؟

واسفه غلبتك معايه بس شكلك كريمه :)

باي

لينا

عيوني الريجيم ذي انا خذيته من كتاب الريجيم الكيميائي من المكتبه

وانه صار لي الحين 3 سنين تاركه الريجيم وسويت لي نظاااااام

خاص فيني هو من السبت الى الاربعاء اكل خفيف وقليل الدسم على طول

والخميس والجمعه اخذ راحه اكل اللي خاطري فيه ما احرم نفسي من شئ


وبالنسبه حق ريجيم الماء فهذا هو


الفطور: كل يوم شريحتين خبز اسمر+ مربى اي نوع

الغداء: اما مكرونه مسلوقه او ارز اسمر مسلوق او بطاطس مسلوق + سلطه خضره

العشاء: نوع واحد فقط من الفاكهه


واهم شئ في الريجيم الآتي:

تشربين 3 كاسات ماء قبل الفطور بنصف ساعه و3 كاسات ماء قبل الغداء

و3 كاسات ماء قبل العشاء وقد ما تقدرين شربي ماء وشاي اخضر للفايده

يا حضك شكلي ابحسدك انا مثلك فمي ما يبطل اكل ولا اقدر على نفسي لكن ابي اسالك الريجيم ما يسوي تخطيط بالجسم انا خيفه من كذا

ام جنان

عيوني الريجيم لا ييسوي تخطيط بالجسم ولا شئ لأنك المفروض

بتلعبين رياضه وبتشد جسمك بالتالي ما راح يكون في خطوط

حبيبتي nasim_alrabia :يا حلوة أنتي ياخطييييييييييييييرة / ماشاء الله عليكي
ألف ألف ألف مبروووووووك ياعسل هذا الانجاز ،تستاهلي كل خير يا حبيبة