بقولكم تجربتي
والكل كان يسألني وش سر نحفي
مانزلت كيلو او كيلوين
لااااااااااااااااااا:27:
قولو ماشاء الله يابنات
18 كيلو
كان وزني 76
واللحين صار وزني 51
والكل يبي يعرف السر
والله انه سهل وبسيط
اول شي
انا مااستغنى عن البردقوش مع بذره الكتان يوميا بعد كل وجبه اشربه
يعني بعد الغداء وبعد العشاء
ثانيا
اكلي لازم لازم لازم
موجود سلطه وفيها خل بس كثري شوي خل لانه هو سر النحف يحرق الدهون
ثالثا
اكلي ع 7 المغرب او 8 يعني قبل نومي ب3 ساعات لازم
رابعا
اشرب مويه كثير كثير
خامسا
متى ماكنت ماعندي شي اكل خيار باستمرار
لانه الخيار كمان سر النحافه
والله يابنات انه مافي احد ماشافني ماانجن
الكل يبي يعرف السر
وش نحفني
مع اني ودي اكمل كمان لحد45
واوقف ريجيم
يابنات ادعولي انه ربي يحقق مناي ويجمعني فيه والله اني محتاجه لدعواتكم
يمكن وحده منكم تستجيب دعوتها
واتمنى انه تمشون عليه وتشوفون وربي راح تدعولي
هذا سر لاتقولو لاحد
:35: