السلام عليكم
وشلونكم ان شاء الله تكونو بخير
سساعدووني بلييز مليت من نظام حياتي اغلب وقتي نووم اخواني وامي يهاووشني ليه طول يوومي نايمه والسبب اني اكون بالنهار سسهرانه وبالليل نايمه ودي انووم بالليل واصحى الصباح وافطر واسوي رياضه واعيش الجو بالصباح صحيح اني اكون صايحه الصباح بس اكون كسلانه ومافيني حيل حتئ اطلع للحوش ماني عارفه شلون اغير نظامي تعبت من هالنظام الخايس صرت كسسسوله لاابعد درجه
معليش طوولت عليكم بالحكي مع اني متاكده ان اكثر البنات نفس حالتي-_-
مدري مين؟¿ @mdry_myn_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نظرة وفا
•
لازمة تقومين قبل لاتشبعين نوم عشان تقدرين تنامين بدري
نظرة وفا :
لازمة تقومين قبل لاتشبعين نوم عشان تقدرين تنامين بدريلازمة تقومين قبل لاتشبعين نوم عشان تقدرين تنامين بدري
مشكورة نظرة وفاء
والله حاولت كثير بس بدون فايده:pinklove:
اسعدني مرورك:13:
والله حاولت كثير بس بدون فايده:pinklove:
اسعدني مرورك:13:
ممكن تأخرين وقت نومك ساعة لحد م تصيري تنامي المغرب
صراحة احنا اكثر حاجة تنظم نومنا بالاجازة الطلعات استراحة بر بحر اي طلعة نطلعها بالاجازات مع العيلة او وحدنا ع طول يقلب نظامنا من سهر لنوم بالليل
صراحة احنا اكثر حاجة تنظم نومنا بالاجازة الطلعات استراحة بر بحر اي طلعة نطلعها بالاجازات مع العيلة او وحدنا ع طول يقلب نظامنا من سهر لنوم بالليل
نومنا تنظم بالطريقة الاولى كنا ننام الفجر وبعدين صرنا ننام بعد الفجر اذا الشمس شرقت واخرنا لعشرة الصباح وبعدن لظهر وبعدين صرنا العصر والحين المغرب ننام
لو تبين تعدلين نومك حاولي
تتبعي الخطوات التالية
- ابتعدي عن المنبهات (شاي قهوة ...)
- حاولي تشربي لبن قبل الوقت اللي تبي تنامين فيه
--------
بس غالبا النوم ما يتصلح غير بأنك تمليه بشيء متعب و يخليك تنامين على وجهك بدقايق (وجهة نظري الشخصية )
تتبعي الخطوات التالية
- ابتعدي عن المنبهات (شاي قهوة ...)
- حاولي تشربي لبن قبل الوقت اللي تبي تنامين فيه
--------
بس غالبا النوم ما يتصلح غير بأنك تمليه بشيء متعب و يخليك تنامين على وجهك بدقايق (وجهة نظري الشخصية )
الصفحة الأخيرة