سعاده من نوع اخر وادخل ان شاء الله تستفيدى

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الله كم هو جميل ذلك الشعور
الشعور بانك سعيده صح كلن ندور على سعاده

سعاده في البسط شي في حياتك وتتلذ بها طيب حاولى تدور على السعاده تتنفس من العمق قلبك خاليك تحسي ماعد فيها مجال للهواء طيب رجعيه كيف نعمه جميعن ناغفل عنها التنفس العميق تصدق راح تنسي كل العالم

انسي انك فيك هم وجزن بس تتشغلى بالك وتتعبي نفسك
فوائد التنفس

1 – التنفس العميق يساعد على دخول الأوكسجين للجسم ,ويحفز القلب على ضخ الدم بقوة بالتالى ينظف الأوعية الدموية من الشوائب بطريقة فعالة أكثر من التنفس العادى بمقدار 15 مرة.فهو يمنع تصلب الشرايين ويقلل من النزيف المفاجئ فى الأوردة الضعيفة ,وأمراض القلب.

2 – التنفس العميق , ينقي الدم من سموم البروتين وحموضة الدم -عن طريق تحفيز الأوكسجين القلب لضخ
الدم عبر الأوعية الدموية الذى يقوم بتحريك سائل الجهاز الليمفاوى للقيام بعمله .

3 – يساعد على زيادة الكريات البيضاء المسئولة عن المناعة فى الجسم , ضد الأمراض والجراثيم عن طريق
تحريك سائل الجهاز الليمفاوى الذى يقوم بدوره فى زيادة المناعة .

4 – التنفس العميق ,يقلل من الإصابة بالسرطان لأنه يقوم بتجديد خلايا الجسم ,وطرد الخلايا الميتة عن طريق تنشيط سائل الجهاز الليمفاوى للقيام بعمله.

5 – يعطى طاقة للجسم عن طريق حرق الدهون المخزنة فى الجسم , فيساعد على تحمل ومواجهة المشاكل بقوه ,لأن القلب فى حالة الخوف والتوتر يضخ الدم بسرعة فى الجسم فيحتاج إلى أكسجين أكبر لتهدئته .

6 – يساعد التنفس العميق على الشعور بالنشاط والحيوية من أول وهلة .

7 –الدم الغنى بالأوكسجين يغذى المخ وينشطه ويحفز الذاكرة لزيادة الفهم والاستيعاب وحفظ المعلومات.

8 – يساعد الأوكسجين على إفراز الأندورفين والسيروتينين المهدئان للأعصاب والمسكنان للألم والتوتر.

9 – يساعد التنفـس العميق 3 مرات على التخـفيف من الغـضب قبل الرد على أى استفزاز .

10-قابض للأوعية الدموية فى المخ فيخفف الصداع النصـفى, والضغط العالى وبعض آلام الجسـم .

11-يساعد التنفس العميق , على الاسترخاء وجلب النعـاس للوصـول إلى نوم هادئ ومريح .

ماهي طريقة التنفس العميق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

-التنفس من الأنف بسحب كمية من الهواء لمدة أربعة الى خمسة عدات
شهيق ا 2 3 4 5

-حبس النفس لمدة ثانيتين
1 2
-الزفير ببط لمدة خمسةأربعة او خمس عدات والفم يكون بشكل مدور أثناء الزفير ا 2 3 4 5
ويكرر 3 مرات يومي

اخر كلمه منى

دعاء القران الكريم الإنسان الذي تلم به المحن والمصائب ومنها المرض إلي الصبر والشكر على المصيبة وموجهتها بعزيمة واردة قوية وعدم اليأس من الشفاء فان الشفاء بيد الله سبحانه وتعالى وما الدواء والعلاج الا وسيلة تحتاج إلي توفيق ومشيئة الاهية .

يليت يفيدك الموضوع ولو شي بسط :26::26: