ارقصي وايد كل يوم

وايد مفيد حق اللي يبي خصر حلو

مشكورة احلى عبير على المرور والرد

وعقبالك

تحياتي:26:

مشكورة اختي بنت الامارات على المرور والرد

وان شاء الله بجرب الرقص

تحياتي:26:

هـلا أختي *¤®§][§®¤*

أول شي أباركلك لانك تخلصتي من كرشك وانا مثلك ماحب الكرش
أبدأ والحمدلله انه ماعندي كرش بس عندي ارداف :06:

المهم انا بعمل هذا التمرين دايما للخصر وصراحه ممتاز
والكل يقول خصرك حلو ومحدد

وأنتي واقفه فتحي رجلك شوي وحطي إيدك اليسار على خصرك جهة اليسار
وإيدك اليمين على أرفعيها فوق راسك على شكل دائرة وحركيها لجهة
اليسار 15 مره وووووووبعدين العكس


تحياتي لك

علمينا 00شنو اللي خف كرشتك
لعلنا نستفيييييييد وتخف كروشنا