سمنتي من يوم كنت صغيييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييييييييييييييررره والحل؟؟

ياقلبي في رجيمات كثير واحنا راح نشجعك باذن الله

حلو لو نقصتي باشهر15 كيلووو يعني راح تكوني بالسبعينااات او في بداية الثمنيااات

يعني في رجيماات قااسيه تنزل الوزن بسرعه وفي رجيمااات صحيه تنزل الوزن بمعدل حلووو

شووفي اللي ترتاحين له وسويه

والرياضه مالك الا المشي لمده 30 او 40 دقيقه

شوفي اذا تبيني اشجعك بااستمرار ارسلي لي ع الخاص يومياتك او عن طريق الايميل وان شاء الله راح استمر معك الين تنقصي هالـــ40 كيلووو <<<<تشجعك

وانتي قدهااا وقدووود ياااعسل ان شاء الله تنزلين وزنك وانتي بصحه وعافيه

تحياتي

ياقلبي انت ولا تعبين حالك ولا تخلين احد يتمسخر عليك بس لين هنا وستوب

هذه شخصيتك وثقتك لاتخلين احد يهزها اله اخوك بكيفها ولا حتى ادورين عليها

يكفيك المشي لو نص ساعه بغرفتك وانت صاكه بابك وكم تمرين تكفيك ولااحد دري ولا احد شاف

الرجيمات كثيره بس انت خلي هدفك 40 كيلو تنزل مو بس شهر وشافوك البنات وترجعي تبطلي

لااااااااااااااااااااااااااا هدولي ماعليك منهم خلي هدفك جسم رشيق وصحي لو 6 او 8 اشهر او حتى سنه الي زاد طول عمرك صعب ينزل بشهر قلبي

اوكي خلي هدفك 10كيلو وهذه تبين بالجسم وتبين انك نحفانه كثيييييييييييييييييييييييير

خلاص هذا الشهر والأسبوع خلي همتك 10 كيلويعني كل اسبوع 2 كيلو بالـ 5 اسابيع 10 كيلو واااااااااااااااو انجاز شوفتي 2 كيلو مرررره قليله وتخليك ملكه

بس بشرط ابـعدي عن الحلويات والبطاطس والله ماراح تختفي صدقيني بتغلقي رجيمك وبترجعيلها وانت احلى واجمل وارشق هذا اذا رجعتيلها ماكرهتيها وماتحبي تشوفي سبب سمنتك القديمه

ورجيمك هو

خلي اكليك كله مشوي او مسلوق سلطاااااااااات كلي لين تشبعي وابعدي عن

الخبز و الرز و البطاطس والحلويات

وشوفي رجيم دشتي مافي نظام بالأكل والبنات نحفوا في 3 اسابيع 10 كيلو

وهذا رجيم دشتي واقري الروابط الي حاطتها كاتبة الموضوع

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=427420


ولو حابه تنتظمي على رجيم شوفي هذه الرجيمات وهي من افضل الرجيمات الي تنقص الوزن وماتخليه يرجع بأذن الله

وهذا الرجيم المركب خيااااااال والي تنقصيه ماتزيديه بأذن الله

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=616662

رجيم حمية سكارس ديل روووووعه

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=980310

واي خدمه حبيبتي انت امري بس وان شاء الله انا وكل بنات حواء بنساعدك :26:

انا اشوف ان نزولك بيكون جدا سهل!
يعني نحن عارفين وين المشكله
لا تتبعي رجيم و لا اي شئ
صعبه ان واحده تاكل كل شئ نجي نطلب منها انها تاكل اشياء محدده
خلال الشهر هذا انا انصحك بالتخفيف علشان شوي شوي تتعودي على تقليل كميه الاطل

بعطيك مثال للتخفيف
الصبح تشربي القهوه او حليب او شاي..مع واحد توست و جبنه او لبنه او مربى
بعد ساعتين واحده فاكهه او خضار

بعدين الغداء كلي من اكل البيت بس نصف الكميه الي متعوده عليها...يعني مثلا كلي نصف قطعه معكرونه بالبشاميل و سلطه

بعد ساعتين كلي خضار او فاكهه

و العشاء تاكلي مثل الفطور و حاولي انه يكون 4 ساعات قبل النوم

هذا مثال تقريبي للتخفيف و انت حره تاكلي الي بدك
بس
ممنوع الشوكولاته و الشيبس و المقالي الا اذا مره بالاسبوع و بكميه جدا قليل
عندكم حوش تمشي فيه؟ او السطح؟ او امشي في غرفتك!
اغلقي الباب عليك و امشي فيها
خلي معك قنينه ماء صغيره علشان تشربي ماء طول الوقت
حاولي تاكلي كثيررر اناناس و كيوي او انك تسوي في البيت عصير الاناناس و الكيوي...تخلطي الفاكهتين مع بعض و شوية ماء و تشربيه...هذا البنات يقولوا انه رهيب لحرق الدهون

يعني باختصار كل المطلوب منك انك تمتعني عن كل شئ تاكليه الان
ايه صح صعب بس انت بدك تضعفي صح؟ خلاص لازم تضحي
و انا انصحك انك تبدئ منذ نهاية قرائتك لردي
لا تنتظري يومين او ثلاث ايام لحد تشوفي ردود كل البنات و بعدين كمان اربع ايام لحد تقتنعي برجيم او بنظام!!
هيك بيروح منك اسبوع عالفاضي
و انا اضمنلك انه لو تمشي على الي كتبته لك بتضعفي كيلو و نصف او اثنين كيلو بالاسبوع و ترى هذا كلام مجرب و ممكن لان وزنك كبير تضعفي اكثر
يعني لو شاطره تقدري تضعفي عشره كيلو بالشهر هذا!!
عشره كيلو بتقلبك و بتغيرك و الكل بيلاحظ انك ضعفتي!
المهم شدي الهمه و خليك متمركزه بهالقسم علشان حماسك ما يقل :)

الله يعينك انتي زي مشكلتي انا من يوم وانا برابع ابتدائي وانا سمينه .. بس الحمد لله اهلي يشجعوني انحف .. والله يهدي اهلك ويشجعونك ..ويساعدونك .. ومو لازم تسمعين كلامهم طنشي بس اثبتي لهم ..

مشكوووووووره الله يوووووووفقك ويسعدك يااااااااارب

الله يسمع منك أنحف 15 بهالشهر يااااااارب
طيب المشئ 30 دقيقه يجيب نتيجه ولا لازم أكثر عشان يبين علي بهالشهر ؟؟؟؟؟
ياااارب أنحف الله يسمع منك ياااااارب وأنا بصحتي وعاافيتي ياارب وكل من يبي وأنت ِ بعددد

خلااص ولايهمك أرسلك إيميلي ؟؟؟ متى تتواجدين فيه ؟؟؟؟

لأني متأزمه باللبس والمقااساات وغير التعليقاااات :44: الحمدلله على كل حال