سمنتي والدوام

تقدري تاكلي من كل صنف قطعة صغيرة جدا..
ولمن ترجعي اللبيت تاكلي لبن زبادي بالثوم والخيار والملح والفلفل الاسود..وقبل النوم تفاحة

كلي في في العمل ولا تحرمي نفسك..بس من كل صنف ..شي بسيط للمتعه ...مو للشبع..

كولي اللي تشوفينه صحي قدامك



استغفرالله وأتوب إليه
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد

صومي يوم ويوم لا

نصيحة لا تاكلي انا كمان كنت في العمل باكل كل ما لذ وطاب وفي البيت باكل لحد ما صرت في قائمة السمنة المفرطة
عادي هلا بروح للعمل وصاحباتي بياكلو وانا ما باكل شئ بيقولولي خودي بقولهم ويش نفعني الاكل المستمر بقالي 5 ايام في الرجيم ما هف قلبي على شئ لاني بصراحة عايزة انحف هذا هدفي عشان صحتي وعشان زوجي وعشان اولادي وعشان لبسي احنا السمينات بنلف في السوق 60 لفة عشان نلاقي حاجة نلبسها امسكي نفسك وفكري في جسمك لا تضيعيه وبعدين تندمي يارب تنحفي من غير شر