شوفي حبيبتي انتى يمكن فيك خوا الكبد وهو بسبب انك ايام زمان لما كانت تجيك الدوره ماتكلين الصباح ولاتشربين حليب بحلبه وماش وزنجبيل خفيف
الحين ابي منك تروحي انتى ووحده معك لحرمه وقولي لها انا بنت لكن انا نحيفه ما اشتهي الاكل اتوقع راح تعاجك عن خوا الكبد الى هو كرشه غنم وفيها بهارات وتغطيك ببطانيه اتوقع جدا تسويلك كذا او انها توصيك تسوينه اعرف وحده اقسم بالله كانت زيك الحين ماشاء الله وزنها سبعين وتنحف نفسها ودايم تططلع للثمانتين وتنزل وزنها يعني شهيتها انفتحت وهو على حسب جسمك الى اعرفها اهلها كلهم مليانين مو دببه لكن ممكن نقول اوزانهم على السبعين وازود شئ بسيط لكن حلوين وهي الوحيده الى كانت نحيفه بس الحين تمام
غير كذا اكللى طحينة النخله او طعمه السايله مع التمره وشوفي السمنه بس يوميا

ياااااا رب تسمنين وياااااا رب انحف :(
المشكله ان السمنه سهله لكن النحف صعب
حاولي تزرطين اي شئ قدااامك
كلي طحينيه تشبسااات معجناااات شكولاتاااااات مكرونااااات رز مفطح اللي هو عشان تسمنين وصدقيني السمنه سهله لكن النحف صعب

عن تجربه قله الحركه جيبي لك صحن بقلاوه وخليه جنبك وانتي تتفرجين بالتليفزيون وكلي كل شوي لين تخلصيها واليوم
اللي بعده علشان ماتملين خذيلك علبه ماكنتوش وكليها كلها متوزعه ع اليوم والوجبات السريعه مرتين باليوم او سويلك مقالي بالبييت
اهم شي انك تجمعين بين الكربوهيدرات مثال الخبز والبروتينات اللحوم علشان تتخنين وبعدهم حلي ياي نوع والتمر كوليه زوجي يعني 4 تمرات او 6 علشان يتحول دهون بجسمك والله يوفقك

الله يسمنك وينحفنا

برياااااااااااااااااااااااااااكتين وبسسسس ............ بس استمري عليه اسبوعين كل يوم حبتين ....حيجيكي النوم بالبدايهبعد كم يوم راح تاكلين زي الدووووده ........... انا كان وزني 47 ومع الانتظام باكل الحبوب يعني اسبوع الاول اخذتهاوماسوت شي لكن ماياست وكملتها ووالاسبوع التاني ....سمنت ...مررررره لين وقفت ....لان وجهي خرررب طلعت لي خدوووودمرررره ....وكمان جسمي صار كلله تشققات بس انا ووقفتها علطول ...ونحفت شوي وصاااااار جسمي رووووعه الان وزني احم احم 55 كيلووووووووووو .............. ادعيلي وواللله ان هالبرياكتين غير حياتي وزاااد ثقتي بنفسي