كوبونات الراقية تسجيل الدخول

يازمان الأقنعهـ

سواليفـ قبـل وبعـد,, مع الأقنعهـ *_*

علاج السمنة والنحافة •

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته..

سواليف قبلـ و بعـد مع الأقنعهـ..

حابه أذكر تجربتي قبل سواليفي..

في ربيع أول 1/3/1430هـ كانت البدايه..

الدوافع الي خلتني اركز و وافكر بشكلي الي كان حارمني من أشياء كثيره بحياتي وحرمني من الثقه بنفسي..

1_ كانت عندي خطوبة ولد أختي وأخذتلي فستان من مانجو حسيت أني ماأستحقه باهالشكل
( كنت في قمة سمنتي ) 92,5

2_ أختي وأنا مدينه لها لأن كان لها دور بعد الله أني احقق حلمي..كيف تابعو سواليفي وتعرفون وش سوت أختي..

3_ عشان أحب نفسي زي ماأبي..

4_ مابي أحرج زوجي لما أوقف جنبه بمكان عام..

5_ اللبس مابي أشتري عشان جسمي أبي أشتري بذوقي وعشاني..

البدايه..

كانت بشهر ربيع 1/3 بدأت بالسعرات وأول شهر نحفت 9 كيلو صار وزني 83..

بس كانت البدايه صعبه والحرمان أصعب..

وكنت حاطه في بالي الهدف 75 لاني لسى ماستوعبت قصة الحرمان..

بس ضغطت على نفسي ودخلت نادي وكملت شهر ثاني ونزلت 6 كيلو وصار وزني77..

وبعدها وزني قل نزوله بشكل ينرفز وقررت أسوي دشتي ونزلت
ب10 أيام 4

صار وزني 73 وكان في اتفاق بيني وبيني زوجي لوصلت للوزن هذا بيفاجئني بهديه ووفى بوعده وعلى أساس خلص 75 وبحافظ انتهينا..

بس هنا أنا بديت أحب نفسي وقررت أواصل الين 65..

وبدأت برجيم التمر واللبن ووصلت 71بأسبوع ..

وبعدها رجيم التفاح والماي ووصلت الى 67,5 وتركت النادي لظروف الاجازه..

وجات الاجازه وجى وقت السفر وكافئت نفسي أسبوعين أسبوع كان في تحفظ شوي وأسبوع كان فري للآخر..

رجعت للاسف الى 72..

وعاقبت نفسي برجيم التفاح والماي رغم أني كارهته بس استحملت وفي

أسبوع وصلت 67..

وبعدها سويت التمر واللبن ووصلت 65باسبوع..

جى رمضان وكان أصعب شهر مر علي كل الاغرءات قدامي وانا أقاوم..

أول أسبوع ثبات..

كان أول ثبات برحلتي لدرجة أني بكيت مقهوره..

ثاني أسبوع رجيم الصنف ثالث أسبوع التمر واللبن آخر أسبوع السوائل..

جى العيد ووزني 61..

أخذت راحه 3 أسابيع وللأسف رجع وزني 66..

ورجعت للتمر واللبن وبأسبوع صرت 62..

وسويت طالب الشمري ونحفت كيلو ونص وصرت 60,5

ومن بعد ال60 مسكت التمر واللبن وصلت 56 ومنهم أسبوع اتكوتين..

ولي 4 شهور ثابتة بين 56 و58"

بس أكيد راح أشد حيلي وأوصل لهدفي 53

دعواتكم..

وأي سؤال أنا حاضره..

والحين أخليكم مع سواليفي قبلـ و بعـد ..
970
156K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

عبيــــر الــــورد
عبيــــر الــــورد •
ماااشاااء الله لاااا قوة إلا بالله بجد إنجااااااز

الله يهنيكِ بجسمك ياااارب


حابة أسألك وش كنتي تسوين رياضة ؟؟ وهل حصل ترهل ؟؟
يازمان الأقنعهـ
يازمان الأقنعهـ •
عبيــــر الــــورد عبيــــر الــــورد :
ماااشاااء الله لاااا قوة إلا بالله بجد إنجااااااز الله يهنيكِ بجسمك ياااارب حابة أسألك وش كنتي تسوين رياضة ؟؟ وهل حصل ترهل ؟؟
ماااشاااء الله لاااا قوة إلا بالله بجد إنجااااااز الله يهنيكِ بجسمك ياااارب حابة أسألك وش...
اسعدني مرورك اختي..
كنت اسوي رياضة سويدية بس ماطولت بديت فيها بوزن 83 الى 72 ووقفت
والحين اركز على المشي وتمارين الزنود..
الترهل الحمدالله موجود بالزنود فقط بس موبشكل مقزز وقاعدة اشتغل عليهم وفي نتيجة الحمدالله..
ومركزة على التصفيق امام وخلف وبوش آب..
ومشكورة على الدعوات الحلوة ولك مثلها يارب"
تحقق حلم
تحقق حلم •
ما شاء الله عليك الله يهنيك بالوزن الجديد ويديم عليك الصحه والعافيه بس سؤال التصفيق أمام وخلف كم مره باليوم وهل يشد الزنود فعلا
بداية ليل
بداية ليل •
مساء الورد على الناس الورد

ماشاء الله من جد تجربه اكثر من رائعه
اقف احتراما لها
منوره حبيبتي
وبانتظار سواليفك ...ياحلوه
يازمان الأقنعهـ
يازمان الأقنعهـ •
تحقق حلم تحقق حلم :
ما شاء الله عليك الله يهنيك بالوزن الجديد ويديم عليك الصحه والعافيه بس سؤال التصفيق أمام وخلف كم مره باليوم وهل يشد الزنود فعلا
ما شاء الله عليك الله يهنيك بالوزن الجديد ويديم عليك الصحه والعافيه بس سؤال التصفيق أمام وخلف كم...
مشكورة على الدعوات الحلوة ولك مثلها يارب..
اية طبعآ يشد عن تجربتة وانا اسويها من 100 الى 200 على حسب النفسية..
:)