^
^
^
هو نظام حصري للاخت سول او توب اخاف اشرحة لك غلط
عمومآ بأختصار هو يعتمد على البروتين لحوم بأنواعها واجبان ويفضل تقللي الدهون
وبرضو يسمح بالخضار ماعدا الجزر والبطاطس ولك عدد معين حسب الكارب
ومسموح اللبن والزبادي والحليب تقريبآ مثل دشتي بس هذا في سهولة
ومرونة اكثر وفي تجمع خاص لة بقسم رشاقة ولياقة أسألي سول توضحلك اكثر
لان النظام خاص فيها :)
ومشكورة على الدعوات الحلوة ولك مثلها يالغلاااا

استغفر الله العظيم :)

up:)

.
.

ماشاء الله تبارك الله

يازين الرشاقه بس ... أفعلي المستحيل لتوصلين لحلمك ^_^

انزين يازمان كيف تثبتيك وزنك ...

والله يعطيكِ العافية ...

ماشاء الله تبارك الله لاقوة الا بالله عقبالي
يارب وجميع من يبي تنحف وحنا بصحه وعافيه