مرحبا اختي بقولك معلومة مهممممممممممممممممة جداً للمشي ,,كل الأخصائين أتفقوا على أن المشي بالهواء الطلق لمدة عشر دقايق افيد بكثييييييير من المشي ساعة كاملة بغرفة مغلقة,,أنصحك اذا تمشين جواة البيت وعندكم حوش امشي بالحوش احسن واسرع مفعول ,,وساعة كل يوم بينشد جسمك بأدن الله وحاولي وانتي تمشين تميلين جسمك منطقة الخصر يمين ويساربحركة شبه سريعة يعني كأنك عارضة أزياء مستعجلة وسريعة بعرضها وهذي حركة تشد الخصر والشحوم اللي اسفل الظهر ,,وعلى فكره اذا عودتي نفسك ع المشي ماراح تستغنين عنه ,.وبالتوفيييييييييييييييق ..