السلام عليكم
كيف الحال بنوتات
بنات ابي مساعدتكم بشئ انا سويت رجيم غلا الشوق من يوم الاحد والحين يوم الجمعه ومانزلت الا كيلو تخيلوا
طبعا وزني 71,5 وصار 69,5 صار لي 6 ايام وبس نزلت كذا
الرجيم تعرفونة الصباح بيضتين وشاي سكر دايت
الغداء تونة بدون زيت
العشاء بيضتين بدون الصفار مع شاي سكر دايت
واذا جعت سلطة مشكلة
واشرب ماء 2 لتر
وزني ثابت طبعا هذا اول رجيم لي اول يوم نزلت من 71,5لى 70,5 ثاني يوم 70,5 الى 69,5 وش فية وقف موراضي ينزل ثالث يوم ورابع يوم وخامس يوم ثابت
ابي اسالكم سؤال
انا ماعرف ازبط وجباتي هذي مشكلتي
الصباح اقووم 11 وافطر
والغداء ااخرة لاني ماشتهية سبحان الله واكل نص التونة بس
والعشاء كمان اخرة ومانام الا بعد العشاء 4 ساعات
وكنت يوميا اشرب شاي اخضر بالنعناع واليوم الخامس وقفت الشاي سمعت انه يثبت الوزن
وش اسووي عادي كذا انصحوني برجيم سنع او اكمل بهذا اسبوع كمان
تكفووون ساعدوني
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
لانه بروتين وانتي دخلتي فيه سكر الدايت ومعروف انه الكاربز فيه عالي يمكن يكون هو السبب استبعدي السكر والسلطة
ركزي ع الورقيات اكثر من الطماطم والجزر بلاشي منه والمويا لو 3 لتر افضل والشاي الاخضر مو لازم وحاولي ترتبي وجباتك اكثر
ركزي ع الورقيات اكثر من الطماطم والجزر بلاشي منه والمويا لو 3 لتر افضل والشاي الاخضر مو لازم وحاولي ترتبي وجباتك اكثر
طيب نقصتي كيلوين !
خير وبركة ماشاء الله ..
يعني باعتقادك شحوم لها سنين بتنزل في اسبوع ؟
خليك منطقية وقنوعة بالوزن اللي تبين تنزلينه عشان ترتاحين ..
خير وبركة ماشاء الله ..
يعني باعتقادك شحوم لها سنين بتنزل في اسبوع ؟
خليك منطقية وقنوعة بالوزن اللي تبين تنزلينه عشان ترتاحين ..
الصفحة الأخيرة
خلي دكتورة المنتدى هنادي تحط لك نظام خاص فيكي وامشي عليه