شابورة هرفي بر

سالي 505 • 12 سنة

نصيحة كلي خيار او خس او تفاح اذا جعتي
لانها من النشويات وما بتنحفين بسرعة دامك تاكلينها ويمكن يثبت وزنك

@meenoo@ • 12 سنة

افضل شي تكون نخاله لاني سمعت ان الدقيق البر نفس الدقيق الابيض
والنخاله افضل فيه الياف كثيره

مي سليمان • 12 سنة

شكرررررررا

ملاك الشام- • 12 سنة

انا ما أعرفها طالما بر لا تسمن لكنها نشويات ممكن تضعف سرعة الأيض عندك اذا اكلتيها بين الوجبات
لذلك انصحك تنظمي اوقات وجباتك يتعود جسم مايطلب طعام بين الوجبات بإمكانك مبدئيا الى ان تنظمي اوقات طعامك وقت الجوع تاكلي خضار خيار او خس
وبالتوفيق...

فاديا • 12 سنة

حتى الاكل الصحي يسمن اذا زاد عن حاجة الجسم اقري السعرات الحراريه اكليه عن وجبه او تصبيره اذا كان ما يسد جوعك