شتنصحوني اعمل بعد رجيم البروتين
السلام عليكم
مالي غنى عنكم يابنات حواء
صارلي تقريبا 3 اسابيع على رجيم البروتين لكن اكلي قليل جدا
واحس باثار غريبة اشعر بان جسمي تغذيته ناقصة جدا الظاهر فيني جفاف
احس نظامي ابدا مو صحي وودي اغيره
بس خايفة اذا غيرته واتبعت نظام صحي ماينزل وزني لاني كنت اكل بكميات قليلة جدا
كان نظامي تقريبا
الفطور قهوة مع كريمة مبيضة
الغدا : بيضتان مع 1 نقانق بدون عشا
فقط هذا طول اليوم
ادري انه مو صحي
ابيكم تنصحوني برجيم مفيد ومايزيد وزني خصوصا انا كنت قاطعة الكربوهيدرات من قاموسي
واغلب تجارب البنات اللي قريتها زاد وزنهم بعد ماغيرو نظام البروتين و عملوا رجيم متوازن زاد وزنهم
وخايفة يزيد وزني لكن صحتي قاعدة تضعف تكفووووووووون ساعدوني
وربي يغفر لكم ذنوبكم و يبعد عنكم جميع الامراض ايا كانت وعن جميع اللي تعزوهم و يطول باعماركم بصحة وعافية ويكون راضي عنكم ويرزق كل بنت مومتزوجة زوج خير ودين ويسخر لكل متزوجة زوجها لها و يرزقها الذرية الصالحة ويكونون بصحة وعافية وربي يكون راضي عنكم جميع الرضا ويدخلكم الجنة من اوسع ابوابها .... اجمعين يارب العالمين
fara7 @fara7
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كابتشينوفانيليا
•
رجيم محمد ربيع اخذته من المنتدى ومتوازن ينزل الوزن وانا ماشيه عليه الحين
انا انصحج أول شي تعودين جسمج على الكربوهيدرات ...شوي شوي وأحسنها الموجوده بالفواكه
وجربي هذا الريجيم أولا ....ونصيحه خذي ملتي فتامين من الصيدليه
ريجيم 3 ايام
الأفطار-بيضه مسلوقه+نصف خياره+كوب شاهي بدون سكر طبعا
الضحى :تفاحه
الغداء-نصف دجاجه مسلوقه+صحن سلطه متوسط وهي عباره عن خس+جرجير+بقدونس+طماطم+خياره
بين الغداء والعشاء-تفاحه
العشاء-كوب زبادي+خياره
الله لا يضيع تعبج.............آمين
وجربي هذا الريجيم أولا ....ونصيحه خذي ملتي فتامين من الصيدليه
ريجيم 3 ايام
الأفطار-بيضه مسلوقه+نصف خياره+كوب شاهي بدون سكر طبعا
الضحى :تفاحه
الغداء-نصف دجاجه مسلوقه+صحن سلطه متوسط وهي عباره عن خس+جرجير+بقدونس+طماطم+خياره
بين الغداء والعشاء-تفاحه
العشاء-كوب زبادي+خياره
الله لا يضيع تعبج.............آمين
أنستازيا
•
صح جربي تدخلين فواكه في نظامج مع فيتامينات من الصيدلية :)
وعقب غيري على ريجيم ثاني .. بعد ما يتعود جسمج عالكربوهيدرات ..
بالتوفيييييييييييييق :)
وعقب غيري على ريجيم ثاني .. بعد ما يتعود جسمج عالكربوهيدرات ..
بالتوفيييييييييييييق :)
fara7
•
كابتشينوفانيليا----------رجيمات محمد ربيع حافظتها صم وقبل رجيم البروتين كنت اطبقهم بس مادري ليش لمن اطبق رجيمه احس بشراهه زايدة على الاكل
الصائمة لله---------------عجبني وايد الرجيم وشكلي بطبقه
كوثر منعم---------------بحاول كل اسبوعين ازيد باكلي علشان ماينصدم جسمي مرة وحدة
انستازيا ---------------مشكوورة حبيبتي على نصيحتج وانشالله بطبقها لان جسمي فيه نقص بالتغذية انا حاسة فيه احس بصداع وبارهاق وقت عمل اي مجهود بدني واحس بان نفسي على الاكل مسدودة خير شر
الصائمة لله---------------عجبني وايد الرجيم وشكلي بطبقه
كوثر منعم---------------بحاول كل اسبوعين ازيد باكلي علشان ماينصدم جسمي مرة وحدة
انستازيا ---------------مشكوورة حبيبتي على نصيحتج وانشالله بطبقها لان جسمي فيه نقص بالتغذية انا حاسة فيه احس بصداع وبارهاق وقت عمل اي مجهود بدني واحس بان نفسي على الاكل مسدودة خير شر
**لينا**
•
نصيحه افطري فطور متكامل ( حليب وعصير وساندويشه بيض بالخضروات خس و وطماط....)
لانك حرمتي نفسك واذا تحبي الكوفي اشربيه الظهر
وتغدي قبل 5 وحاولي يكون في غداك لحوم وسبانخ وسلطه خضراء بزيت الزيتون عشان الجفاف اللي عندك
وبعد كذا لاتاكلي شئ لليوم الثاني الصبح راح تنحفين 100%
لاني لاحظت ان الاكل القليل ماينحف عكس الموازنه الله يقويك فرح
لانك حرمتي نفسك واذا تحبي الكوفي اشربيه الظهر
وتغدي قبل 5 وحاولي يكون في غداك لحوم وسبانخ وسلطه خضراء بزيت الزيتون عشان الجفاف اللي عندك
وبعد كذا لاتاكلي شئ لليوم الثاني الصبح راح تنحفين 100%
لاني لاحظت ان الاكل القليل ماينحف عكس الموازنه الله يقويك فرح
الصفحة الأخيرة