ام محمد باقؤ
•
موفقة والف شكر الك ام هديل بس سؤال هل الشرح اللي ذكرته الاخت هو الصح او كيف يا ريت تردي علي
om_hadil
•
شكرا ياقلبي ابوصف لك التمرين حتى اتأكد 1_استلقي على ظهري 2_ألم رجولي جنب بعض 3_ارفع رجليني الثنتين مع بعض وبنفس المسوى 30 سم عن الارض وأعد الى 50 كذا :) ؟؟ جربتها في هالطريقه مره وحده وحسيتها حللللوهشكرا ياقلبي ابوصف لك التمرين حتى اتأكد 1_استلقي على ظهري 2_ألم رجولي جنب بعض 3_ارفع رجليني...
جزاك الله كل خير يا غلا
وفقتي في الشرح
وفقتي في الشرح
الصفحة الأخيرة