كوبونات الراقية تسجيل الدخول

توته الكتكوته,,,
توته الكتكوته,,, •
جزاك الله خير يعني بس ارفعها بدون ما احركها؟؟؟
لون الروووح
لون الروووح •
الله يجزاك خير
غـلا فـهـد
غـلا فـهـد •
شكرا ياقلبي

ابوصف لك التمرين حتى اتأكد

1_استلقي على ظهري

2_ألم رجولي جنب بعض

3_ارفع رجليني الثنتين مع بعض وبنفس المسوى 30 سم عن الارض وأعد الى 50

كذا :) ؟؟

جربتها في هالطريقه مره وحده وحسيتها حللللوه
ريموو الغلا
ريموو الغلا •
يسسسلموو غلاتي
الهآشمية
الهآشمية •
يعطيك العآفيه : )
نجرب : ) -