بصراحة انا توي والد من شهرين تقريبا بس بطني الى الآن مارجع زي الأول مافي كرش بس مش مشدود زي الأول وكمان مازال لون الاسمرار فهل انتظر وهو بيروح لحاله ولا عندكم وصفة اقدر اسويها تشد وتخلي الاسمرار يروح بس لا تقولوا تمارين لأن ماعندي وقت للتمارين الصغيرة ماخذه كل وقتي ولما تنام اما انام معاها او اشتغل في البيت :icon33:
بانتظار ردودكم
سارة نور @sar_nor
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
طيب لاتسوين تمارين امشي كثير
زجربي خلطة شسالفه معانا في المنتدى مررررررررررررره كويسه
زجربي خلطة شسالفه معانا في المنتدى مررررررررررررره كويسه
سارة نور
•
طيب لاتسوين تمارين امشي كثير زجربي خلطة شسالفه معانا في المنتدى مررررررررررررره كويسهطيب لاتسوين تمارين امشي كثير زجربي خلطة شسالفه معانا في المنتدى مررررررررررررره كويسه
حبيبتي
كم مرة بالاسبوع لازم امشي انا احب المشي بس المشكلة ان مااقدر اطلع بالبنوته توها صغيرة ولا عندي احد يمسكها وقت المشي؟
وخلطة شالسالفة توي بادية بها من يومين بس مادريت انها تشد انا افتكرت بس تبيض وتنعم ان شاء تشد بطني يارب وتنتهي المشكلة ورانا زواجات :icon28:
كم مرة بالاسبوع لازم امشي انا احب المشي بس المشكلة ان مااقدر اطلع بالبنوته توها صغيرة ولا عندي احد يمسكها وقت المشي؟
وخلطة شالسالفة توي بادية بها من يومين بس مادريت انها تشد انا افتكرت بس تبيض وتنعم ان شاء تشد بطني يارب وتنتهي المشكلة ورانا زواجات :icon28:
ساااااااااااارة لازم تمرين شد البطن ومو لازم بالوقت تعدين عشر مرات او عشرين على قد ماتقدري
وصدقيني نتيجتو جدا مذهلة شوفي بقلك على وحدة اعرفها ولدت بعملية بعدين سار لها كرش تخلع تشوفينها تقولي حامل بالشهر الخامس
تقول والكلام لها انها متى ماحست بطنها خفيفة يعني مو مليانة توها اكلة او شاربة تسوي التمرين كم مرة مو تجهد نفسها ولازم تعرق لا وتقول اكثر شي عشر مرات عشان الخياطة وهي بعملية ومشالله عليها بعد
6 اشهر تحلفين ايمان انها ماخلفت
انتي انشالله تكوني والدة طبيعي وتخف عنك بسرعة وحتى انا مسويتو ومايبلو وقت ولا جهد بس اهم شي اذا بتسوينة لازم تستمري علية طول عمرك ولا متى ماتركتي ببترهل البطن مرة ثانية
والله ينولك الي بالك
وصدقيني نتيجتو جدا مذهلة شوفي بقلك على وحدة اعرفها ولدت بعملية بعدين سار لها كرش تخلع تشوفينها تقولي حامل بالشهر الخامس
تقول والكلام لها انها متى ماحست بطنها خفيفة يعني مو مليانة توها اكلة او شاربة تسوي التمرين كم مرة مو تجهد نفسها ولازم تعرق لا وتقول اكثر شي عشر مرات عشان الخياطة وهي بعملية ومشالله عليها بعد
6 اشهر تحلفين ايمان انها ماخلفت
انتي انشالله تكوني والدة طبيعي وتخف عنك بسرعة وحتى انا مسويتو ومايبلو وقت ولا جهد بس اهم شي اذا بتسوينة لازم تستمري علية طول عمرك ولا متى ماتركتي ببترهل البطن مرة ثانية
والله ينولك الي بالك
سارة نور
•
ساااااااااااارة لازم تمرين شد البطن ومو لازم بالوقت تعدين عشر مرات او عشرين على قد ماتقدري وصدقيني نتيجتو جدا مذهلة شوفي بقلك على وحدة اعرفها ولدت بعملية بعدين سار لها كرش تخلع تشوفينها تقولي حامل بالشهر الخامس تقول والكلام لها انها متى ماحست بطنها خفيفة يعني مو مليانة توها اكلة او شاربة تسوي التمرين كم مرة مو تجهد نفسها ولازم تعرق لا وتقول اكثر شي عشر مرات عشان الخياطة وهي بعملية ومشالله عليها بعد 6 اشهر تحلفين ايمان انها ماخلفت انتي انشالله تكوني والدة طبيعي وتخف عنك بسرعة وحتى انا مسويتو ومايبلو وقت ولا جهد بس اهم شي اذا بتسوينة لازم تستمري علية طول عمرك ولا متى ماتركتي ببترهل البطن مرة ثانية والله ينولك الي بالكساااااااااااارة لازم تمرين شد البطن ومو لازم بالوقت تعدين عشر مرات او عشرين على قد ماتقدري ...
تسلمي حبيبتي
بس ممكن توصفي لي التمرين اللي كانت تسويه
والا اسوي اي تمرين خاص بالبطن عادي
بس ممكن توصفي لي التمرين اللي كانت تسويه
والا اسوي اي تمرين خاص بالبطن عادي
الصفحة الأخيرة
طيب كم دقيقة باليوم لازم اسوي تمارين؟؟؟