التصفيق على وراء 100 او 200

اهم شي تمارين رياضيه وانا انصحك تسجلي بنادي رياضي لانه الاخصائيه بتخبرك التمرين المناسب وانا جربت الشي وكثير استفدت...............

مخاويه جروحها يا حبيبتي ردي علينا

لا تشكينلي بعدين أبكيلك..............مشكلتنا واحدة وكل هالخرابيط من اعشاب وكريمات ما أعتقد انة فيها فايدة أنا ما لقيت الا بالرياضة الفايدة والتغيير الجذري حتى الجسم تشكيلته تتغير من الرياضة....واذا تشوفين حلقات الدكتور فيل على الmbc4 مرة جاب واحد كان راح يطلق مرتة علشان تركت الرياضة ومؤخرتها ساحت.....ويقول انها (اي مرتة) قبل الزواج كان جسمها مرة حلو ومشدود وعندها مؤخرة بارزة وأنها بعد الزواج تركت الرياضة فكل جسمها ساح وترهدي..........علشان جذي انا مؤمنة انة الرياضة الجادة تسوي المستحيل

يالولو نفس معاناتي والله العظيم مع زيادة مفرطة في الوزن اذا لقيت حل ساعدني وارجو من لاخوات مساعدتنا