TheTrue
•
بالنسبه لشد الصدر احسن حل هو تعريضه للماء البارد يعني عند الاستحمام وقبل خروجك من الحمام صبي الماء البااااااااااااارد جدا علي صدرك حتي يشده . مجرب
SOMONAY
•
بالنسبه للمؤخره وحده نصحتني والحين انا ناويه اجرب هالطريقه
وهي انج تجلسين على الرض وتمدين رجولج وتمشين على مؤخرتج:)
يعني تمدين رجلج اليمين وبعدها اليسار وجيه وحاولي 50مره او 100 مره
وبالتوفيق
وهي انج تجلسين على الرض وتمدين رجولج وتمشين على مؤخرتج:)
يعني تمدين رجلج اليمين وبعدها اليسار وجيه وحاولي 50مره او 100 مره
وبالتوفيق
والله انا صراحة مشكلتي نع صجري مرة نااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازل ومتعقدة منة رغم ان حجمة حلو بس مشكلتة النزول واسوي تمارين قالت عليها وحدة هنا الله يعافيها اللي هو التصفيق على ورا 100 او 200 بس مااحس انة انشد وارتفع
يارب انة مع الوقت يرتفع لانة مرة معقدني وما استغنى عن الستيان ابدا
يارب انة مع الوقت يرتفع لانة مرة معقدني وما استغنى عن الستيان ابدا
الصفحة الأخيرة