الله يعين نفس المعاناه

الصراحه من تجربتي الشخصيه .. ماشاء الله تبارك الله

تبون تشوفون الفرق بالترهلات و السلولايت بالذات الافخاذ والبطن و الارداف؟؟؟؟؟

الاكواروبيكس ((تمارين الايروبكس المائيه))

تروحين المسبح و تسوين تمارين ايروبيكيه لمدة ساعه ونص عالاقل بدون توقف ..

اول ما تطلعين رشي جسمك بمويه عشان تشيلين الكلور وبعدها حطي اي كريم شد تحبيه

ارشح: باي باي سلولايت
كريم فازلين بالكولاجين
كريم جرجنز لشد البشره


بالتمارين ما راح تحسين بالالم المصاحب للتمرين بالهواء
متعه
وناسه
جسمك دااااااااااااائما نظيف خخخخخخخخ ما تتعبين بالحمام المغربي او مع الليفه
وناسه
النتيجه سريعه ما شاء الله تبارك الله و انا سعيده فيها
يعني بثلاث جلسات فرقت نفسي 30% حتى جسمي عموما انشد

ركزي على تمارين الافخاذ و الخصر والصدر وانتي بالمويه وفرصه تسوينها كثير علشانك ما تحسي باي الم .. بالعكس وناسه انك تطيرين بالمويه

واااو

طيب بنات وش رايكم بصعود ونزول الدرج للأفخاذ ؟مدري ليه احسه روعه للساقين و الأفخاذ


نبي تجارب ناجحه بليز ولا تخافون بنذكر الله ما راح نحسدكم

**سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم**