بناااااااااااااااااااااااااات ياليت حتى الي سوت ال بي جي اوشفط باليزر او****الله حتى لوعمليه جراحيه تقولنا تجربتها
انادااااااااااايمااسمع الدكاتره يقولون اذاكان الترهل كبير ومن زمان مستحيل تفيدالرياضه


اناكنت متحمسه اسوي شدباليزر بس لماشفت صديقتي سوت يدينها ومااستفادت تحطمت
والله امنيتي البس قصيررررررررررررررررر قبل لايروح عمري وعلشان زوجي لاتروح عينه هنا ولاهنا
وانافي داخلي اقوووووووووووول والله مالومك
لاتقولون عااادي البس لاني احس لمايكون فيه ترهل يسيرشكل الوحده غلط
ولوكنا بالشتاء ممكن نخبي هالترهل لكن بهالصيف اشلوووووووووووووون نلبس قصير ونلبس بعدمن تحته
معليش حبيباتي عااااااااااااااااااااارفه حالتي صعبه وتعبتكم معاي بس ابغى موضوعي يرفع لين الاقي وحده تقولنا عن قبل وبعد

أول شي يارب تنحفي وتشدي جسمك بصحه وعافيه أهم شي
العافيه
تاني شي مافي زي الرياضه تشد الجسم وخاصه لماتركزي على المنطقه
السفلى
هاذا الرابط يفيدك أنا من زمان ألعب مع هذي المدربه ثابري معاها وشوفي
النتائج وراح تدعين لي بإذن الله مدة اللعب معاها ساعه لأنها بالأخر تسوي رياضة الإسترخاء عشان ترتاحي لازم تكملي معها للأخر
جسمي صار ماشاءالله روووووعه
وهاك الرابط وبالتوفيق ياقلبي
http://www.youtube.com/watch?v=5rn7kO-Eu18&feature=channel

بهجــه الملوك ربي يسعدك ويوفقك

اليوم طبقت معها التمارين ساعه كامله

ماحسيت بتعب صراحه مره حلوه

الله يبعد عني وعنكم الكسل واستمر

نفس المشكله جسمي يهبببببببل وكل من شافني قال واااااااااو .. بس من داخل فضييييييييييييع بلاوي بلاوي بلاااااااااااااااااااااااااااااوي

والله تعبت نفسيا :(

اناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
انا يا بنات كااانت فخوذي وووووووع والله كنت كأني عجووووز والله كانت حالتي النفسيه معفنه بس و الله قريت واااايد بخصوص السيلوليت و بديت العلاج
كنت استخدم كريم نيفيا للسيلوليت رووووووووووووعه اموووووووووووووت عليه هو سبب سعادتي في هذه الدنيا خخخخخخخخخ لا والله من جد سحر هالكريم نتايجه بانت معاي في اسبوعين السيلوليت خف بنسبه كبييييييره هذا اللي شجعني اني ابحث و ابحث و بديت بعدها امشي لمده ساعه مع تخفيف الاكل و خاصه الدهون و كنت البس اثناء المشي الشورت الحراري رووعه بعد و الله ثم والله ثم والله فخوودي اللحييين ما يبين السيلوليت فيها الا اذا فعصتها بأيدي (****لله فهمتوها بس)
اللحين وقفت المشي بس اسوي رياضه الدرج لمده 10 دقائق بسس بعد روعه هذا الدرج ........
****لله استفدتي يا قلبي و اي سؤال انا حاااااااااااااااااضره