#فتافيت السكر# :

احسن حل للافخاذ تمرين داااايم اسويها ولاحظت كثير اني نحفت وانشدت وصرت يوميا اسوي مثل المساج على افخاذي بزيت زيتون ومع الوقت حتى السليولايت خف التمرين هو...تصيرين واقفه وتمدين يدينك للامام بس ماتكون موازيه للاكتاف نزليهم شوي خليك مستقيمه وبطنك مشدود لجوه يعني اشفطيه وانتي تسوين هالتمرين باعدي شوي بين رجلينك وابدأي بالنزول والطلوع مع المحافظه على استقامة ظهرك هذا التمرين روعه قليل في حقه يشد لك كل شي بس اهم حاجه لا تستعجلين وافضل شي تسوينها الصباااااح واهم شي التدلييييييييييك ب الزيت

احسن حل للافخاذ تمرين داااايم اسويها ولاحظت كثير اني نحفت وانشدت وصرت يوميا اسوي مثل المساج على...

ميلاد حُلم :

ننتظر وحده مجربه يعني نبي وحده كانت افخاذها تترجرج و فيها مطبات وبعدين صارت مشدوده

ننتظر وحده مجربه يعني نبي وحده كانت افخاذها تترجرج و فيها مطبات وبعدين صارت مشدوده