جوديا آآآ @godya_aaa

عضوة فعالة

شد عضلي :(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قبل يومين جاني شد عضلي في الساق مع الم شديد استمر يمكن دقيقه كامله وراح الحمدلله ..
بس الحين عندي مشكله اني اذا مشيت او نزلت من الدرج الساق من ورى فيها الم شديد من عقب الشد اللي حصل لي 💔 😢
اذا تعرفون علاج للمشكلة هاذي ياليت تكتبونه .. واكون شاكره لكم 🌹

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام ام ريان • 6 سنوات

يبغالها تدليك بس

بنت القصيم .. • 6 سنوات

ام ام ريان :

يبغالها تدليك بس

يبغالها تدليك بس

حطي مرهم للشد العضلي

خيط أزرق • 6 سنوات

شكلك طولتي جالسة عليها.
عادي جدا ، ريحي رجولك واقري عليها سورة الفاتحة و اية الكرسي وانفثي عليها ،
وخذي مرهم خاص للاعصاب عشان يخف الالم وادلكيها.

بس بسألك ! انتي عندك مرض السكر ؟؟
لان لازم تروحين لطبيب ،واذا ماعندك فالحمدلله . .
و طبقي اللي قلته لك ، لانها تصير للجميع.

Umayma • 6 سنوات

لا تخافين عادي احتمال براد او يكون بسبب نقص كالسيوم جيبي من صيدليه كريم فولتارين للشد العضلي مره زين وادهني يزيت زيتون دافي وسوي مساج ايضاً ضعي كمادات دافيه عليه وذا استمر روحي اكشفي ..
قدامك العافيه وان شاء الله يزول ..🌹

سندس و مسك • 6 سنوات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سوي للسيقان تمارين تمديد..
هذا التمرين يحصل عند الرياضيين اذا بذلوا جهد وماسووا تمديد للعضله نهاية التمرين
او بدوا شغل بدون تسخين وتحمية للعضله
وبعد التمديد يروح باذن الله ..
( مدي ساقك مسافه بسيطه لقدام وارفعي القدم وثبتيها على كعبها بس ، حطي يديك فوق الركبه ، بيصير الثقل على بطة الساق وبتحسين ان العضلة منشده
تثبتي على الوضعيه و خذي نفس عميق ٥ مرات )

- هنا صورة توضيحيّه رسمتها لك على السريع -

تمرين تمديد الساق
وقدامك العافيه