اولاً _ صحتين على قلبك
ثانيا_ نصيحه مني لك لا تعطيني فرصه لشهيتك ان تأكل كل ماتريده .. أبدي خطوه خطوه في التقليل من الأكل ..
تخيلي انا مثلك كنت آكل في كل وقت بس يوم شفت وزني تدهور قلت يابنت انتبهي على حالك واربطي فمك عن هالأكل
صرت اول ما اصحى آكل قطعة خبز بر صغيره + جبنه قليلة الدسم + عصير أناناس .. وخذي كرف في هالبيت من غسيل وترتيب وغيره
على الغدأ آكل فاكهه وخضره وممكن شي بسيط من صدر الدجاجه .. والعشاء يازبادي او نمت على جوعي .. وابشرك مشيت على هالحال اسبوعين ولاحظت اني صرت خفيفه يوم وزنت الأ انا خاسره 3 كيلو .. صح ماتسوى بس عطتني دفعه معنويه اني اترك الرز و المكرونه بانواعها و الحلى .. البيبسي قلت لـ زوجي لا عاد يدخل بيتنا تبي تشربه اشربه برا عني .. استبدلته بعصيرات خاليه من السكر ..
اهم شي تكون عندك عزيمه واصرار وحبه حبه وراح تلاحظين انك بديتي تكرهين كثرة الاكل .. والله مافيه زي الصحه .. كنت اول اذا نمت وانا شبعاااااااانه .. ما انووووووم من الغثه احس اني مغتثه بقوووووووه ومقدر اتنفس في نومي بس مع التقليل الحمدلله حسيت بفرق شاااااسع ..

بالتوفيق لك ودعواتي لك بالنحف .

اذا حسيتي بالجوع كلي تفاح اخضر يشبع ويسد النفس عالاخر

يعطيكم العااافيه

انتي انا؟؟؟؟
ههههههههههههههههههههههههه نفس مشكلتك صايره مكنسه اكل ......
:(
وش رايك نتحدى بعض .....لمده 14 يوم برجيم دشتي ..صدقيني بتدعيلي بعد 4 ايام اصل بتنسد نفسك..وانا مجربته نقصت 14 كيلو ب 40 يوم وتخيلي اكل اللي ابي باي وقت حتى لو اكل وانوم بس اكل المسموح فقط...لو حابه نتواصل على ال بي بي انا معاك لانه للاسف ماعندي نت بالبيت

أختي صغيرة
اتوقع محد يفهمك الى انا
تخيلو بنات طولي 156 ووزني الحين صار 98 وكل يوم ازيد ماقدرت اقاوم الاكل وكل فترة اسوي رجيم وامل واتركه مدري وش اسوي
بس ايش رايك نتحدى بعض والله تعبت من السمنه والامراض كل يوم تزيد بسبه السمنه
حددي اليوم اللي نتحدى فيه والوقت اللي ندخل ونعلم بعضنا (انتظر ردك)