الماء يساعد على النزول وينظف الجسم ويرطب الجسم فوائده كثيره

انا بحكي لك عن نفسي
ماشيه على دايت لي فتره واليوم الي اكثر فيه شرب الماء انزل الوزن المطلوب
واليوم الي ما اشرب فيه والله وزني يثبت مرررررررره
واخصائيه التغذيه حقتي كل ما كلمتها تاكد علي بشرب المااااااااااااااااااااااء


بالتوفيق
دعواتك

شرب الماء ضروري واساسي في الرجيم

سبحان الله وبحمده

آب

شووفي يااأختي رند أنا جالي أسبووع ماأقدر أسووي رياضه


علشان ظهري يعورني وجوني بنفس الوقت ضيوف لازم أكل معهم



وصرت باليوم أشرب لترين مويه وأخفف أكل وبدال ماأسمن نحفت من 88الى 86


صحيح كيلوين مو كثير بس نحفتهم وأنا مرتااحه


دعواتك لي أن ربي يوصلني للمثالي