تسلميييي حبيبتي واسسسفه تعبتك معااي
مشكوووؤؤره
Tooly22
•
yansin
•
جزاكى الله خيرا اختى الفاضلة لكن هناك نقطة غير صحيحة وراجعى كلام الدكتور عاليوتيوب وهى ان المكسرات قبل الوجبة الرئيسية بساعتين كل نصف ساعة 3لوز او 5 حبات سودانى وهى لا تحتسب من عدد اللقيمات تقبلى مرورى
الله يجزاكم خير كلكم
ومافي أي تعب بالعكس انبسط بتواجدكم واستفساراتكم
حبيبتي yansin
انا رديت على نقطه عدد اللقيمات وطريقة حسابها من قبل وانا كلامي اخذته من الكتاب الخاص بالدكتور الهاشمي
وذكرت انه اعتقد الوقت مو شرط الالتزام بالدقيقه والثانيه لان الهدف من لقيمات المكسرات هو تنشيط نقطه الشبع في المعدة
اما خصم لقيمات المكسرات من العدد الكلي المسموح برضوا مذكور هذا الشي في الكتاب انها تخصم من العدد الاساسي
ودام سمعيته في اليوتيوب يتكلم انها ماتخصم يعني شي مو ضروري الالتزام فيه لان الفكرة الاساسيه هي ( اللقيمات ) الصغيرة عشان تصغر المعدة مع الوقت وتصير تلقائي تحسين بالشبع لما تكلين شي بسيط
ومشكوره ياقلبي على ملاحظتك نورتي
ومافي أي تعب بالعكس انبسط بتواجدكم واستفساراتكم
حبيبتي yansin
انا رديت على نقطه عدد اللقيمات وطريقة حسابها من قبل وانا كلامي اخذته من الكتاب الخاص بالدكتور الهاشمي
وذكرت انه اعتقد الوقت مو شرط الالتزام بالدقيقه والثانيه لان الهدف من لقيمات المكسرات هو تنشيط نقطه الشبع في المعدة
اما خصم لقيمات المكسرات من العدد الكلي المسموح برضوا مذكور هذا الشي في الكتاب انها تخصم من العدد الاساسي
ودام سمعيته في اليوتيوب يتكلم انها ماتخصم يعني شي مو ضروري الالتزام فيه لان الفكرة الاساسيه هي ( اللقيمات ) الصغيرة عشان تصغر المعدة مع الوقت وتصير تلقائي تحسين بالشبع لما تكلين شي بسيط
ومشكوره ياقلبي على ملاحظتك نورتي
الصفحة الأخيرة
بصراحه بالمررره روعه ما تحسين بالجوع نهائيا لاني اشرب مويه كثير بعد 10 دقايق من لقيمه
مشكوره ياقلبي على الموضوع
ويارب ننحف ونوصل للوزن المثالي