البرنسية ضحى
•
شكرا كتير وان شاء الله رح ابدا فيها من اليوم:)
الله يجزاك خير التمارين كثيرة بس عادي اقدر اجبر نفسي واصبر انا بالنسبه لي مشكلتي حكاية النوم ماقدر انام 8ساعات متواصل ممكن اخليها منفصلة وكمان ماقدر انام بدون وسادة وعلى الظهر بعدين حتى لو نمت على ظهري وانا نايمه من دون احس اكيد بنقلب واصفط رجولي وش الحل والله عندي اسئله كثيرة بس هذي اهمها وشكرا
الله يجزاك خير التمارين كثيرة بس عادي اقدر اجبر نفسي واصبر انا بالنسبه لي مشكلتي حكاية النوم ماقدر انام 8ساعات متواصل ممكن اخليها منفصلة وكمان ماقدر انام بدون وسادة وعلى الظهر بعدين حتى لو نمت على ظهري وانا نايمه من دون احس اكيد بنقلب واصفط رجولي وش الحل والله عندي اسئله كثيرة بس هذي اهمها وشكراالله يجزاك خير التمارين كثيرة بس عادي اقدر اجبر نفسي واصبر انا بالنسبه لي مشكلتي حكاية النوم...
التمارين متدرجة اول شي تطبقين المرحلة الاولى اسبوع( 7 ايام ) كل يوم مرتين صباحا بعد الاستيقاظ من النوم وقبل
النوم في الليل ..اول مرحلة سهللة شوي بس 6 تمارين بالبداية بتتعبين طبييعي لانه اللياقة عددم من زماان ماسوينا
رياضة شوي شوي تتعودين..وبعدين تكملين باقي المراحل بالتدريج نفس مامكتوب ..
النووم: اممم والله مادري بس حااولي تاخذين الكفاية من النوم ..
الوسادة صعبة بالبداية بس صدقيني جربي بتحسينه عادي والنوم على الظهر حاولي وعادي تلفين راسك يمين او يسار
اهم شي الظهر والرجل مايلفون وبتتعودين مع الايام ..وحااضرة لكل الاسئلة ..واالله يوفق الجمييع
النوم في الليل ..اول مرحلة سهللة شوي بس 6 تمارين بالبداية بتتعبين طبييعي لانه اللياقة عددم من زماان ماسوينا
رياضة شوي شوي تتعودين..وبعدين تكملين باقي المراحل بالتدريج نفس مامكتوب ..
النووم: اممم والله مادري بس حااولي تاخذين الكفاية من النوم ..
الوسادة صعبة بالبداية بس صدقيني جربي بتحسينه عادي والنوم على الظهر حاولي وعادي تلفين راسك يمين او يسار
اهم شي الظهر والرجل مايلفون وبتتعودين مع الايام ..وحااضرة لكل الاسئلة ..واالله يوفق الجمييع
التمارين متدرجة اول شي تطبقين المرحلة الاولى اسبوع( 7 ايام ) كل يوم مرتين صباحا بعد الاستيقاظ من النوم وقبل النوم في الليل ..اول مرحلة سهللة شوي بس 6 تمارين بالبداية بتتعبين طبييعي لانه اللياقة عددم من زماان ماسوينا رياضة شوي شوي تتعودين..وبعدين تكملين باقي المراحل بالتدريج نفس مامكتوب .. النووم: اممم والله مادري بس حااولي تاخذين الكفاية من النوم .. الوسادة صعبة بالبداية بس صدقيني جربي بتحسينه عادي والنوم على الظهر حاولي وعادي تلفين راسك يمين او يسار اهم شي الظهر والرجل مايلفون وبتتعودين مع الايام ..وحااضرة لكل الاسئلة ..واالله يوفق الجمييعالتمارين متدرجة اول شي تطبقين المرحلة الاولى اسبوع( 7 ايام ) كل يوم مرتين صباحا بعد الاستيقاظ من...
شكرا حبيبتي *****الله بقرا التمارين اكثر من مرة عشان افهمها واحفظها وراح اقنع نفسي اجرب لاني مااحب ابدا فيها بعدين اوقف لازم اكون مقتنعه عشان مااوقف وشكرا مرة ثانيه وجزاك الله خير
الصفحة الأخيرة