شريت الاوربتراك وماقدرت العب عليه الا دقيقتين وش السوااااااااات

علاج السمنة والنحافة

امس ابشركن شريت الاوربتراك من الفالح ب1160
حطيته على اقل قوه بحيث اني متدربه جديد
وااااااااااااو ماقدرت العبه الا دقيقتين وحسيت ان جسمي انهد كيف بعض البنات يقولون يستخدمونه ساعة
معقوله صدق والا يكذبون
ماادري وش الحل فيه متعب جداااااااااااااا بصراحه
18
4K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

وينك يادرب الرشاقه
اي معقول انا العب عليه نص ساعه متواصله
بس انتي توك بالبدايه كل 3سآآعآآت لو تلعبين 5 دقايق كملتي ساعه ع مدار اليوم
اغلى قطريه
اغلى قطريه
عادي اختي

في البدايه بس جذيه
لكن عطي نفسج اسبوع بالكثير راح تلقين نفسج تزيدين وقت وتتحملين اكثر
**أم أنس**
**أم أنس**
استغفر الله
قمر حائــــــل
انا مثلك ماقدرت العب عليه لما اشتريته ,,, لكن تدرين ليه لان ماعندك لياقه ايش انا تركته وصرت امشي برى ساعه ساعه ونص

الى ساعتين كل يوم لمده شهر ... هنا رجعت للاوربت تراك وصرت اقدر اجلس عليه نص ساعه وصرت اقدر اتحمل

بعد ماصار عندي لياقه والحمد الله
الهمه طريق القمه
انا بالاول كنت اتعب بسرعه
بس بعدين صرت اجلس نص ساعه واكثر بدون ماتعب
بس عندي لك حل
حطي باذانك سماعات واستعمي للقران او راديو
تضيع عليك الوقت بدون لاتحسين
وامشي اول يوم خمس دقايق
وكل يوم زيدي خمس دقايق
بعدها بتمشي معك الامور تمام