شــــد ترهلات البطن ..... كيف ؟؟؟؟بليييز

العناية بالبشرة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات انشالله تكونووووون بأحسن حال ياررب

أنا ولدت لي تقريبااا 4 شهور كان وزني 75 ( بعد الولاده):09:

الحين صار 64 تقريبااا :icon28: فرحانه اني نزلت
والحمدالله ....
وانشالله ابيه يوصل 55 بإذن الله


بس يا فرحه ماتمت ...
نقص الوزن من هنااا والبطن ترهل من هنا
اييييييش العمل

والله يجزاها خير اللي ترد علي ...

والله لا يحرمنا منكم ي أخواتي وربي
يسهل الأأموووور للأفضل
10
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

lamitaaa
lamitaaa
اختي اعملي رياضه احسن شي

:)
بدون هوية
بدون هوية
وان مثلك بعد ساعدونا للتخلص من هالترهلات
الف ليلة
الف ليلة
الترهل حله التمارين الرياضيه لانها بساعد على الشد وكل مكان في الجسم له تمرين خاص لشد المنطقه يعني اي وحده تحب تخس وتقلل من اكلها لازم تمارين علشان مايكون فيه ترهل
زي البطن فيه تمترين كثيره جربي بس في البدايه لاتكتري في التمرين لانه ممكن لوكترتي في التمارين يحصلك شد عضلي وتعب في الجسم ابدائي بالتدريج
amirh272
amirh272
أختي أنصحك با لمشي سبحان الله لان المشي يشد البطن
noooon3
noooon3
أختي أنصحك با لمشي سبحان الله لان المشي يشد البطن
أختي أنصحك با لمشي سبحان الله لان المشي يشد البطن
يااختي نصيحة لوجه الله أوجهها للجميع وما ابغى منكم إلا الدعاء الصالح ...وهي:


( الشفط)

يعني تسحبين عضلات بطنك للداخل قدر الامكان يعني:

وانت واقفة..وانت جالسة..وانت نايمة...وانت ماشية...

يعني عودي نفسك عليه دائما في كل وقت الى أن توصلي لمرحلة تلاقين نفسك شافطة وأنت

ماتدرين(يمكن المسألة تحتاج اسابيع أو شهور)لكن نتيجته الرائعة تستاهل :26: .