انا ازا ممكن اضيف معلومه بسيطه انه كاسة شاي اخضر تحرق 200 سعر حراري يعني الواحد لما ياكل تلات وجبات باليوم وكلها اكل دسم وبين الوجبات قطعة كيك وشيبس وكاسة عصير ما بظن انه كاسة الشاي الي راح تحرف ال 200 سعر حراري راح اضعفهم بس برايي وهدا الي انا بديت بيه انه تخفيف بالاكل وياكل الواحد وجبات صحيه ويحسب السعرات الحراريه ويبتعد عن الاكل بين الوجبات والحلويات ويشرب تلات كاسات باليوم شاي اخضر مره يضيف اله نعع متلا مره ميراميه انا هيك بعمل بكون حارق 600 سعر حراري ويحسب انه السعرات الحراريه الي داخله على جسمه قليله ويلعب رياضه اكيد راح يضعف بس الاكل اشياء دسمه ويشرب كاسة شاي بعدها يحكي ما نزل وزني اكيد الغلط مو بالشاي
وتحملوني بس حبيت اضيف رايي بالموضوع
وتحملوني بس حبيت اضيف رايي بالموضوع
الصفحة الأخيرة
ومشكورات يابنوتات على المعلومات
إن شاء الله إجربها