^
^
^
^



بنــــــآت مـــــــآش مآآآآآآفيـــــه عزيــــــمـــه



بسسسس بسألكمـ عـــن رجيكـ الكربوووهيدرآت وش رآيكمـ فييييييييه



أمـــــآنه لآ تنسوووووووووووونـآ :(

بنات شفتوا حلقة اوبرا البارحة
باختصار عليكم بكل شي اسمر او الحبوب الكاملة والأبتعاد عن السكر والزبدة والزيوت المهدرجة وابتعدوا عن الأشياء المصنعة اللي يدخل فيها السكر او المواد الحافظة او سكر الذرة وعليكم بالمشي وياريت تشتروا الجهاز اللي ينحط بالقدم ويعد الخطوات كم خطوة مشيتي باليوم وعليكم بزيت الزيتون ونصح بالجزر او التفاخ اوحفنة من اللوز لسد الجوع ونصح بأضافة الشطة والدارسين للطعام وابتعدوا عن الصلصات والمايونيز بأختصار ارجعوا للأشياء الطبيعية وحذر من تجويع النفس لأن التجويع يعطل عملية الأيض
واستعرض كم وحدة جربت هالنظام وصارت اجسامهم حلوة من غير جوع حتي وحدة فيهم لما سألتها عن الرجيم اللي اتبعته ردت عليها بأنها لم تتبع رجيم وانما غيرت من الأطعمة اللي تاكلها ونقص وزنها

ليمونه صفره صحيح الكلام اللي قيل وجزاج الله خير على المختصر اللي ذكرتيه اما الاخت اللي تسال عن رجيم الكربوهيدرات ماانصحها فيه اتبعي اسلوب التخفيف لانه ماتحسين بملل وبعدين تحركي رياضه شوي على مشي على رقص وانتيجه فتاكه اساليني

^
^
^


بسسسسسس انـآ أعرررررررف وحدهـ لهـآ 3 سنين وهي نآحفه عليييييييه


ولحد الان جسمهـآ مآشــــــآء الله رشيييييييييييقه :(


وش رآيكمـ ..؟

اب