الف مبروك اختي وعقبال الباقي وعقبالىكل اللي يبون يوصولون وزنهم المثالي
وانا وحده منهم
ارق التحيات
:27:
اشكركم جميعا على ردودكم
اختي ام الفزعات جات والله انا اعتمدت كثيرا على التخفيف من الاكل والخضار واحاول انا جوعانه
اشرب حليب خالي الدسم وزبادي وخبر اسمر واحاول اقيس السعرات وماتتعدي 1000 سعر باليوم وامشي ساعه تقريبا يعني مافيه نظام معين
اتمنى اكون افدتك:24:
اختي ام الفزعات جات والله انا اعتمدت كثيرا على التخفيف من الاكل والخضار واحاول انا جوعانه
اشرب حليب خالي الدسم وزبادي وخبر اسمر واحاول اقيس السعرات وماتتعدي 1000 سعر باليوم وامشي ساعه تقريبا يعني مافيه نظام معين
اتمنى اكون افدتك:24:
الصفحة الأخيرة
:26: