مرحبا باالجميع
طيور السلام ياقلبي امشي عادي على رجولي ادور على البيت كله لمدة ساعه كامله

وللمعلومه المشي صحي للجسم ككل

يــــــــــــــــســــــــــــــــــــلـــــــــــــــــمـــــــــــــــــــوووووووو

والله يبنات امي تنضحني بس اني مااسمع الكلام
اشتريت جهاز المشي
واحطو في البيت زينه
املل ادا مشيت وايد
اكتر اكتر اكتر شي امشي 30 دقيقه
ماادري ليش املل
وامشي يمكن مره في الشهر
:(:(:(:(:(
مين يساعدني ويشجعني اني امشي مل يوم ساعه
والله بخلي الوالده تدعيلكم
بس ابي كل يوم تسالو عني متل الياهل
لو ماسالتو مارخ اسوي شي
يالله بالتوفيق
وشكورين على الموضوع

فعلا انا كنت امشى ايام الجامعه كل يوم ساعة وكان جسمى رائع مع انى كنت اكل كثييييير لكن الان وزنى زاد لانى لا اتجرك نهائى

يعطيك الف عافيه:26: