يعطيج العافيه,..

نا صار لي سنه ونص وانا يوميا ساعه اجري

بس ماتغيرت واجد ووزني ثابت
المقرود مقرود

هلا باالغاليات حبيت اقولكم احسن شيء وانتي تمشين انك تقرئي مجله اوكتاب اوتتصفحي جريده حتى يخلص الوقت وانتي لاهيه وعلشان يكسر حاجز الملل عندك

انا احب شي اسمه مشي
اليوم رديت للمشي
مشيت تقريبا ساعه
يعدل الجسم وينحته

جزآآآآآآك الله خير...والله من زمان وأنا اقول صديق الرشاقه والجسم المنحوت هو المشي...(إسأل مجرب ولا تسأل طبيب)...