شكلي غلط ساعدوني باالله عليكم

للرفع عشانك

الرياضه اللي تبداءفيها لاتتركها لان اللي بتتركها تترهل وتعترض مثل ماقلتي يا سوي رياضه او رجيم والرياضه لابد من الاستمرار عليها والله يعينك روحيللطبيه رندا برياض الهجن يمكن تفيدك

للرفع

شكرا
زيت وزعتر
يعطكي العافيه
او دعوده
شكلوا كده لاني مو زايده بس خايفه من الشكل الجديد من جد غلط
السوسن
يعطكي العافيه

بنات ساعدوني الله يسعدكم ويسهل دروبكم

الرياضة خاصة الدراجة تنحف ولكن اول ما تتركيها تزيدي اكثر من اول وهذي مشكلة انتي استمري على التخفيف وامشي نص ساعة بالبيت او على الجهاز ولما تقومي بتنظيف البيت اعملي مثلي البسي مشد عندك عادي او قطني واول ما تخلصي عمل البيت استحمي واسترخي واحرصي على غسله يوميا حتى ما يعمل لك مشاكل بالجلد ولما تجوعي كلي برتقالة او اثنين وبسرعة تشبعي او خذي بسكوت شاي مع شاي سكره خفيف لعملي بنصيحتي وبعد شهرين ثلاثة ان شاء الله تلقي نتيجة ودعواتكم لنا .