جيجي الرياض 12 :

على فكرة اللي خلاني أحول من وجبتين الى وجبة وحدة هو بيوم مفتوح فطرت فطور شبعت منه اخيرا بعد ما كنت ما اشبع بوجبتين الدايت لأنه يكونوا وجبات صغار المهم كنا عأساس منطلع نتغدا باليوم المفتوح بمطعم و كل شوي زوجي يقول نروح اقول له لسا شبعانة من الفطور لأني اكلت و شبعت مع أنه الفطور كان ٢ ساندويتش جبنة بصمن بر مع خيار كتير و هيك صار الليل و ما قدرت اروح مطعم ولا أكل اي شي تاني فقررت من اليوم اللي بعده آكل وجبة وحدة و مشبعة، وقت تشبعي تحسي نفسك راضية ومو ناقصك شي و لو شفتي ألذ الاكلات و انتي شبعانة ما تشتهي تاكليها، و هاد الشعور بالرضا يخليني استمر الحمدلله و طبعا هالشي يخليك تشربي ماء كتير طول اليوم لأنه ما عندك شي تاني تعملينه😅 احط جنبي لتر و نص ماء و وقت تخلص اشرب وحدة تانية، والحمدلله حاليا اشرب ٣ لتر ماء بين الفطور و السحور

على فكرة اللي خلاني أحول من وجبتين الى وجبة وحدة هو بيوم مفتوح فطرت فطور شبعت منه اخيرا بعد ما...

جيجي الرياض 12 :

الله يبارك فيكي يا رب الحمدلله تعودت على نظام الوجبة الوحدة و ما بقا يتعبني، اول فترة كنت اكل وجبتين ب ٤ ساعات و باقي اليوم اقضيها شرب ماء و ممكن فنجان قهوة و الباقي مشروبات بدون كافيين و بدون سعرات و بعدها قدرت أبدأ وجبة وحدة في اليوم و فعلا ما أحس بجوع او تعب لأنه آكل كل سعراتي بهالوجبة فأشعر بشبع فظيع يرافقني لتاني يوم اول ٣ شهور كنت آكل ١٥٠٠ كالوري و من اسبوعين تقريبا خففت سعراتي ل١٢٠٠ طبعا انا مشتركة مع دايت واتشرز اللي هم يصنعولك وجبات صحية بكمية سعرات معينة، ف حلو لأنك ما تملي و في تشكيلة طعام كل يوم و انتي تختاري اللي تحبيه و من جديد بدأت رياضة كمان، بحكيلكم عنها بعدين مشان ما أطول عليكم شكراااا كتييير عالترحيب المحمس😍😍🥰🥰

الله يبارك فيكي يا رب الحمدلله تعودت على نظام الوجبة الوحدة و ما بقا يتعبني، اول فترة كنت اكل...

جيجي الرياض 12 :

السلام عليكم انا كنت بدي أشارك معكم بالتجمع القديم و نسيت الباسوورد و قلت بسترجعها، مع الانشغال بالاطفال و رمضان، اليوم لحتى لاقيت وقت استرجعها، المشكلة الحلوة اني نزلت تحت المية من ٣ ايام، مع انه المية مرافقتني من ٤ سنوات تقريبا بتمنى تقبلوني معكون و انا وزني ٩٩ حاليا😅

السلام عليكم انا كنت بدي أشارك معكم بالتجمع القديم و نسيت الباسوورد و قلت بسترجعها، مع...

اخلاص لله :

طبوخة..تشوكليت ...وين اراضيكم..و شو اخباركم الله يحفظكم و يحقق أمانيكم الطيبة..اشتقت لكم 😍😍😘💖

طبوخة..تشوكليت ...وين اراضيكم..و شو اخباركم الله يحفظكم و يحقق أمانيكم الطيبة..اشتقت لكم 😍😍😘💖