انا عادة احب يوم الخميس لان بعده عطلة نهاية الأسبوع...احساس ان الضغط خف من المدارس و البكور و الدراسة و توقيت الاولاد ..ووو
احب الخميس فعلا 😋😋😋😁
الف مبروك البيبيهات الامامير 🐣🐣 و مبروك كمان مرة النزول 💐💐 و ان شاء الله تحققي كل اهدافك 🎯و في أقرب وقت ⏱️ نظام الوجبة الواحدة صعب خصوصا لو مرضعة بس لو يريحك ماشي يا قمر ..موقفة 😘😘الف مبروك البيبيهات الامامير 🐣🐣 و مبروك كمان مرة النزول 💐💐 و ان شاء الله تحققي كل اهدافك 🎯و في...
الله يبارك فيكي يا رب
الحمدلله تعودت على نظام الوجبة الوحدة و ما بقا يتعبني، اول فترة كنت اكل وجبتين ب ٤ ساعات و باقي اليوم اقضيها شرب ماء و ممكن فنجان قهوة و الباقي مشروبات بدون كافيين و بدون سعرات
و بعدها قدرت أبدأ وجبة وحدة في اليوم و فعلا ما أحس بجوع او تعب لأنه آكل كل سعراتي بهالوجبة فأشعر بشبع فظيع يرافقني لتاني يوم
اول ٣ شهور كنت آكل ١٥٠٠ كالوري و من اسبوعين تقريبا خففت سعراتي ل١٢٠٠ طبعا انا مشتركة مع دايت واتشرز اللي هم يصنعولك وجبات صحية بكمية سعرات معينة، ف حلو لأنك ما تملي و في تشكيلة طعام كل يوم و انتي تختاري اللي تحبيه
و من جديد بدأت رياضة كمان، بحكيلكم عنها بعدين مشان ما أطول عليكم
شكراااا كتييير عالترحيب المحمس😍😍🥰🥰
الحمدلله تعودت على نظام الوجبة الوحدة و ما بقا يتعبني، اول فترة كنت اكل وجبتين ب ٤ ساعات و باقي اليوم اقضيها شرب ماء و ممكن فنجان قهوة و الباقي مشروبات بدون كافيين و بدون سعرات
و بعدها قدرت أبدأ وجبة وحدة في اليوم و فعلا ما أحس بجوع او تعب لأنه آكل كل سعراتي بهالوجبة فأشعر بشبع فظيع يرافقني لتاني يوم
اول ٣ شهور كنت آكل ١٥٠٠ كالوري و من اسبوعين تقريبا خففت سعراتي ل١٢٠٠ طبعا انا مشتركة مع دايت واتشرز اللي هم يصنعولك وجبات صحية بكمية سعرات معينة، ف حلو لأنك ما تملي و في تشكيلة طعام كل يوم و انتي تختاري اللي تحبيه
و من جديد بدأت رياضة كمان، بحكيلكم عنها بعدين مشان ما أطول عليكم
شكراااا كتييير عالترحيب المحمس😍😍🥰🥰
انا عادة احب يوم الخميس لان بعده عطلة نهاية الأسبوع...احساس ان الضغط خف من المدارس و البكور و الدراسة و توقيت الاولاد ..ووو احب الخميس فعلا 😋😋😋😁انا عادة احب يوم الخميس لان بعده عطلة نهاية الأسبوع...احساس ان الضغط خف من المدارس و البكور و...
فعلا الخميس يوم جمييبل و خصوصا بعده يومين استراحة😁
الله يبارك فيكي يا رب الحمدلله تعودت على نظام الوجبة الوحدة و ما بقا يتعبني، اول فترة كنت اكل وجبتين ب ٤ ساعات و باقي اليوم اقضيها شرب ماء و ممكن فنجان قهوة و الباقي مشروبات بدون كافيين و بدون سعرات و بعدها قدرت أبدأ وجبة وحدة في اليوم و فعلا ما أحس بجوع او تعب لأنه آكل كل سعراتي بهالوجبة فأشعر بشبع فظيع يرافقني لتاني يوم اول ٣ شهور كنت آكل ١٥٠٠ كالوري و من اسبوعين تقريبا خففت سعراتي ل١٢٠٠ طبعا انا مشتركة مع دايت واتشرز اللي هم يصنعولك وجبات صحية بكمية سعرات معينة، ف حلو لأنك ما تملي و في تشكيلة طعام كل يوم و انتي تختاري اللي تحبيه و من جديد بدأت رياضة كمان، بحكيلكم عنها بعدين مشان ما أطول عليكم شكراااا كتييير عالترحيب المحمس😍😍🥰🥰الله يبارك فيكي يا رب الحمدلله تعودت على نظام الوجبة الوحدة و ما بقا يتعبني، اول فترة كنت اكل...
على فكرة اللي خلاني أحول من وجبتين الى وجبة وحدة
هو بيوم مفتوح فطرت فطور شبعت منه اخيرا بعد ما كنت ما اشبع بوجبتين الدايت لأنه يكونوا وجبات صغار
المهم كنا عأساس منطلع نتغدا باليوم المفتوح بمطعم و كل شوي زوجي يقول نروح اقول له لسا شبعانة من الفطور لأني اكلت و شبعت مع أنه الفطور كان ٢ ساندويتش جبنة بصمن بر مع خيار كتير
و هيك صار الليل و ما قدرت اروح مطعم ولا أكل اي شي تاني فقررت من اليوم اللي بعده آكل وجبة وحدة و مشبعة، وقت تشبعي تحسي نفسك راضية ومو ناقصك شي و لو شفتي ألذ الاكلات و انتي شبعانة ما تشتهي تاكليها، و هاد الشعور بالرضا يخليني استمر الحمدلله
و طبعا هالشي يخليك تشربي ماء كتير طول اليوم لأنه ما عندك شي تاني تعملينه😅
احط جنبي لتر و نص ماء و وقت تخلص اشرب وحدة تانية، والحمدلله حاليا اشرب ٣ لتر ماء بين الفطور و السحور
هو بيوم مفتوح فطرت فطور شبعت منه اخيرا بعد ما كنت ما اشبع بوجبتين الدايت لأنه يكونوا وجبات صغار
المهم كنا عأساس منطلع نتغدا باليوم المفتوح بمطعم و كل شوي زوجي يقول نروح اقول له لسا شبعانة من الفطور لأني اكلت و شبعت مع أنه الفطور كان ٢ ساندويتش جبنة بصمن بر مع خيار كتير
و هيك صار الليل و ما قدرت اروح مطعم ولا أكل اي شي تاني فقررت من اليوم اللي بعده آكل وجبة وحدة و مشبعة، وقت تشبعي تحسي نفسك راضية ومو ناقصك شي و لو شفتي ألذ الاكلات و انتي شبعانة ما تشتهي تاكليها، و هاد الشعور بالرضا يخليني استمر الحمدلله
و طبعا هالشي يخليك تشربي ماء كتير طول اليوم لأنه ما عندك شي تاني تعملينه😅
احط جنبي لتر و نص ماء و وقت تخلص اشرب وحدة تانية، والحمدلله حاليا اشرب ٣ لتر ماء بين الفطور و السحور
الصفحة الأخيرة
اليوم الخميس 17رمضان
السحور ٢تمرات ..فقت متاخرة 😓😥جات هكدا ؟؟
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات بارك الله فيما رزق 🌷🌱